纯牛奶煮稀饭怎么煮好喝

纯牛奶煮稀饭的做法：

原料：牛奶，红豆，花生，绿豆，小米，大米。

1、先在锅里倒入适量水。

2、倒入花生、红豆、绿豆，大火煮沸后开小火继续煮40分钟左右。

3、倒入大米，大火煮沸后，小火15分钟左右，煮到水快干掉，红豆、绿豆爆开花，却又不糊锅为最佳。

4、牛奶和小米一起倒入锅里煮沸即可。

如果放入玉米和麦米口感会更好。而牛奶长时间被高温煮，营养会流失，所以最好不要这样做。

延伸阅读

鲜牛奶过期几天能喝吗

鲜牛奶过期1天后就不能饮用。鲜牛奶的保质期短，但是有着很高的营养价值，是很多家庭的选择。

鲜牛奶中的钙物质是非常丰富的，鲜牛奶和瓶装奶相比，含有的蛋白质更多，而且更容易吸收。

鲜牛奶过期后，营养物质会大量流失，甚至还会产生大量细菌。

食用过期的鲜牛奶轻者造成肠胃不适，严重时会造成腹痛或者腹泻。

首先说一下牛奶是否变质应该怎么看，主要可以通过视觉、嗅觉来判断。

一般来说，变质的鲜牛奶会呈现出发黄、发黑等情况，正常的鲜牛奶呈现出乳白色。

还有就是，正常的鲜牛奶只有醇厚的奶香味或者带有一点点膻味，但是变质的鲜牛奶会有着酸味，甚至是臭味。

如果遇到上面说的几种情况，建议大家放弃饮用，对自己的身体负责。

但是鲜牛奶变质只能扔掉吗，就没有其它用处吗，答案当然是否定的。

变质的鲜牛奶我们可以用来擦皮鞋，还可以用于涂抹皮肤，也可以用来浇花，作用还是非常多的。

什么时候喝牛奶不会长胖

由于牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而在早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此早晨喝牛奶不利于消化和吸收。而睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品会满足我们的身体需求，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而且会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。 所以，睡前喝牛奶并不影响减肥，适量饮用不会让人发胖。而且喝牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量。

喝牛奶拉肚子是什么原因

1、喝牛奶总是拉肚子，考虑与乳糖不耐受有关。有一些患者由于遗传因素等导致体内缺乏消化乳制品的乳糖酶，患者进食乳制品例如牛奶后，常会导致腹痛、腹泻，严重患者可以出现水样便。

2、出现这种情况时，建议患者立即停止食用乳制品以及含乳制品的食物，一般这种情况下腹泻就会逐渐的好转。

3、此外，应避免腹部受凉，避免进食生冷食物以及辛辣刺激的食物。严重的患者需要来医院就诊，在医生指导下进一步诊治，以免延误病情。