为什么巴沙鱼不是健身食材

健身人群之所以吃巴沙鱼的少，根本原因在巴沙鱼的蛋白质比重非常低，换句话说，巴沙鱼更适合减肥减脂，而不适合健身增肌。去皮鸡胸肉一方面具备低热量低脂的特点，另一方面具有丰富优质蛋白，少油低温烹饪或者水煎口感都很好，恰恰是因为能够通过简单的加工方式成熟，使得鸡胸肉的gi值也比其他肉类低很多。

本身也涉及到口味问题，健身房里主要分两类，通常注重增肌的以男性居多，可能更喜欢肉食，饱腹感也相对强一些，巴沙鱼可以作为鸡胸肉的替代品，但效果没有那么好，排除口感、价格等因素，在替换时应该注意补充蛋白质。

延伸阅读

猪肝鲫鱼汤有哪些营养价值

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和 身体发育。猪肝中含有丰富的维生素a，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病

带鱼的鱼鳞有什么营养吗

带鱼是一种较为凶猛的肉食性鱼类，鳞片退化，其身上表面的白色鱼鳞，并非为鳞，而是一层由特殊的脂肪形成的表皮，称为银脂，这种银脂是营养价值较高的脂肪，而且无腥味；

这种脂肪中含有三种对人体极为有益的物质：

1、不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效；

2、卵磷脂，可减少细胞的死亡率，对大脑有补益作用，能使大脑延缓衰老；

3、硫代鸟嘌呤物质，这种物质是一种天然抗癌剂，对白血病、胃癌、淋巴肿瘤等均有防治作用。

孔雀鱼产卵箱制作

准备材料：饮料瓶子，剪刀，木块，飞镖或者钉子尖细物品，电钻，磨石；

步骤：1、把瓶子剪开，瓶子里面用木块垫好，开始钻孔；

2、在瓶壁开始扎眼，在外面凸起的地方扎；

3、瓶子剪成两半，两个均置出扎孔和吸盘；

4、准备一块镂空地垫，直接利用边角料，可以用浴花剪开代替；

5、1个瓶子能做两个diy繁殖盒。