1、原料：南瓜500克、牛奶150克、糯米粉20克、凉水300克、冰糖适量
2、南瓜洗净去皮再洗一下切小块，上锅蒸熟后压成泥。
3、把南瓜泥放入榨汁机，加入150牛奶，打大概十五秒。
4、20克的糯米粉加300毫升的水混合均匀。
5、把南瓜泥倒进锅中，加适量的冰糖后倒入搅拌好的糯米水，中火不断搅拌一直到浓稠即可。
无花果和牛奶可以一起吃吗
1、无花果和牛奶可以一起吃。
2、无花果中具有很好的营养价值，果实中富含丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和微量元素，具有清热生津、健脾养胃、缓解喉肿痛等疗效。牛奶中也富含蛋白质、脂肪、氨基酸、钙铁磷等利于人体吸收的物质，两者搭配食用不会发生任何反应，而且还可以促进人体对营养物质的吸收。但是两者不要过多的食用，避免引起身体不适。
牛奶和羊奶是发物吗
羊奶是偏热性的，相对来说是属于发物的一种的。牛奶不是发物。
“发物”是指某种疾病的患者，在此期间进食某些不宜食用的食物，亦即能诱发疾病的食物。一般按其性能可分为六类：
一为发热之物，如薤、姜、花椒、羊肉、狗肉等；
二为发风之物，如虾、蟹、椿芽等；
三为发湿之物，如饴糖、糯米、醪糟、米酒等；
四为发冷积之物，如梨、柿及各种生冷之品；
五为发动血之物，如辣椒、胡椒等；
六为发滞气之品，如土豆、莲米、芡实及各类豆制品。
牛奶里可以加什么
牛奶里可以加如的东西有：
1、牛奶里可以加入麦片，口感味道佳、营养丰富；
2、牛奶里可以加入水果干，营养丰富；
3、牛奶里可以加坚果，口感佳，适量食用有利于身体健康；
4、牛奶里可以加入红枣和枸杞，有美容养颜的功效。
