当前位置:首页 > 经验知识

产后抑郁症的十个表现

2024-02-16 09:24:02人气:66

1、抑郁:患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨,早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

2、脾气暴躁:患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁,而发泄对象通常是自己的伴侣。

3、疲惫:一般产后的女性亦会感到疲惫,但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

4、失眠:患者一般睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

5、食欲不振:患者通常没有心情进食,但有时会透过暴食来宣泄压力,不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

6、失去兴趣:患者对以往的享受觉得不再吸引,以往的兴趣亦变得无聊,对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝,思考问题困难,主动性下降,流露出对生活的厌倦,对生活失去信心,特别是对性生活失去兴趣,进一步影响双方的关系。

7、不能应付生活:患者会觉得不够时间用,事情亦做得不好,但失去动力改善有关情况。

8、内疚:患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚,亦会因用负面角度观看事物而自责。

9、焦虑:患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑,同时又担心婴儿的健康。

10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图,甚至出现伤婴或自杀行为。

产后抑郁症的十个表现

延伸阅读

产后抑郁症四个识别标志

产后抑郁症早期症状主要表现为,患者的大部分时间呈现为焦虑症状、抑郁症状和恐惧症状。

产妇整日沉浸在抑郁情绪中,对外界事物失去了兴趣,没有兴趣和精力来正常生活,不知如何处理日常事务。

产妇有时想伤害自己和孩子。这种产后抑郁症状极为危险,需要产妇的家人密切关注。

上述三种早期症状持续时间超过两周。

得了产后抑郁怎么办

照顾自己;首先,对自己好一些,确保自己的基本需要得到满足。 尽可能多休息。保持营养丰富的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯,适度锻炼身体。

积极寻求帮助;一个好妈咪知道何时寻求帮助,当你需要帮助的时刻不要犹豫。

和他人分享你的感受,不要独自忍受孤独;和丈夫谈谈,确保他知道你的感受和担忧。找一个信任的朋友,和他谈谈你的感受。

户外活动;带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。

给自己留一点时间;你需要关注的不仅仅是孩子,还有你自己和你的丈夫。

合理的期望;改变自己和家人的期望,放弃完美主义的想法,不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。

简化生活,避免改变;在怀孕和分娩后1年内,不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力,使生活更加难以应对。

产后抑郁怎么办

有条件可以让爸爸帮忙带孩子,让妻子多一些时间休息。两人可以协调分工,例如谁带孩子,谁做家务。如果只有妻子带孩子而爸爸只顾着玩手机,妻子更容易恼火。

带孩子难免蓬头垢面,心情低落时不妨把孩子丢给老人和丈夫出去购物。买买买最能缓解心理压力。一段时间就买一件心仪的物品犒劳自己,毕竟带孩子是最辛苦的工作

心情不好就大哭发泄自己的情绪不要压抑自己。孩子是自己要生的相信自己一定能把它养好,保持一些简单的爱好,例如烘培,游戏,听书,夜里起来喂奶时可以玩玩游戏聊聊天。

相关文章
热门文章

孕妇堂 苏ICP备2022030739号-2 苏公网安备 32011502011778号