定期的口腔保健。每6到12个月洁一次牙，是防止牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。
掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。
建议你平时多注意牙齿的卫生的问题，或者是可以选择去医院，进行手术的治疗的。
牙龈萎缩的治疗方法是什么
第一，如果是病理性的牙龈萎缩，通常是由于牙石堆积、不正确的刷牙而产生的，需要及时治疗，如果未及时治疗会导致牙齿松动、甚至脱落。
第二，如果是少量的牙龈萎缩是不需要治疗的，一旦发生较广泛重度牙龈退缩，就很难使其再生.无法恢复到牙齿原有的高度，及时治疗则主要是防止牙龈萎缩日益严重。
第三，有些前牙或者少数牙的牙龈萎缩影响美观时，可进行结缔组织移植等手术治疗，治疗的时候一定要去正规的口腔医院。
智齿牙龈肿痛怎么办
注意个人卫生，勤清洗口腔，因为智齿是在最后面所以清洁起来很不方便。可以选择使用漱口水或者用温开水加盐的办法漱口，用温开水加盐的办法漱口是止痛效果最快的，因为盐本身具有杀菌消炎的功效。
可以采用冰块冷敷的办法，将冰块切成小快的，然后把冰块放在发炎部位对于止痛还是很有效果的，如果受不了冰块的刺激可以选择吧冰块放在发炎的牙齿外面，贴着脸部冷敷，等适应之后就可以吧冰块放入里面了。
化脓性感染在不对药物过敏或有不适的情况下可服用甲硝唑片和罗红霉素分散片，之类的消炎药，不过一般前两天是感觉不到什么效果的。
出现牙龈肿痛时，应该少吃热气食物，否则会导致更为严重的牙龈肿痛。饮食方面应该以清淡为主，多喝水。牙龈肿痛的局部位置，千万不要经常用手去抚摸或者揉，这样很容易把这个肿痛位置扩散。
长智齿导致牙龈肿痛的话，期间千万不要吃辛辣的食品，特别是不要吃火锅等辣味超刺激的东西;也不要吃一些容易上火的水果或者零食。
牙龈肿痛怎么快速止痛
1、牙龈肿痛的时候可以用盐水来说口，就可以有效的缓解疼痛。盐水是具有消毒功效的,使用盐水漱口能够杀灭侵蚀牙龈的细菌，而且还可以减轻疼痛。
2、牙龈肿痛比较严重的时候，大家可以使用浓茶来止痛,也能取得一些效果。在泡茶的时候要多放些茶叶，等到温度适宜的时候要在嘴里含一会儿再咽下，反复几次就可以缓解疼痛。
3、生姜也对牙龈肿痛有很好的止痛效果，大家可以先将牙齿清洁一遍，而后切一片生姜，放在疼痛的部位，十分钟就可以见效。此外，在疼痛部位放几粒花椒，也可以快速止痛。
