1、可口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。
2、大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
3、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
4、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
5、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
6、绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
7、螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
8、山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
9、生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
10、生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
11、味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
12、另外还有桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
回奶的最好方法
1、每天减少吸奶的次数，约两周就会少很多。
2、如果想快一点，那就去药店买回奶的药，有些妈妈当水喝奶水不但不见少反而还多了，因为麦芽少量有催乳作用，记得多喝几天。
3、开始喝的时候也不要急于求快，涨了就挤出一点，等到一天约吸一直两次，那时你再断奶相对不会太痛苦！断奶一般需要至四至五天就没那么涨了，但吸收完乳汁还需要一段时间，有的妈妈断奶半年了，挤挤乳房还有一点乳汁！
4、吃什么回奶：回奶的食物；麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用。药物可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，或肌肉注射苯甲酸雌二醇，口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如果涨痛严重不易缓，应急时到医院做相应检查。
自然回奶的正确方法
1、自然回奶的方法，可以逐渐的减少宝宝的吃奶次数，循环渐进，慢慢的奶水也就越来越少，也可以让宝宝有一个适应的过程，慢慢的习惯宝宝就不吃了，饿的时候也可以喝奶粉或者是牛奶等，都有丰富的营养，也可以给宝宝添加辅食。
2、建议要吃好消化的饭菜，少吃多餐，避免引起宝宝消化不良，多喝水，能清理肠道垃圾。回奶期间要勤换内衣，个人卫生保持干净，要有好的心情。注意尽量少吃带汤的饭。
回奶的方法最快最有效
1、减少吸允次数
提前给宝宝添加辅食，喝的时间要短或者直接不让喝，有的宝妈不忍心，那就慢慢的减少孩子吸引的次数和时间。先断白天，再断晚上。
2、燕麦食物
多吃燕麦有回奶的效果，每顿都喝燕麦、小麦粥做饭。
3、毛巾热敷
如果感到有涨涨的感觉的话，就用热毛巾热敷胸部，这样乳汁就会慢慢的自热流出，千万不要硬憋着奶，这样容易出现硬块严重者可能会出现乳腺增生的。
