1、戒奶后的回奶时间是因人而异的，一般情况下，最少也需要一周到半个月的时间。如果产妇本身的奶水就较少，那么回奶相对会更容易一些，所需的时间也会缩短，如果产妇本身的奶水充足，那么回奶的时间也会相应延长。
2、回奶期间，可以多喝一些麦芽煮水，多次服用，可帮助回奶；如果奶水较多，可用吸奶器吸出一点，以免乳房胀痛，但是不要全部吸出，这样反而会刺激乳汁分泌，不利于回奶；要少喝能促进下奶的汤水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
吃那些食物可以回奶
1、回奶的食物有很多种，常见的比如有韭菜、麦片、麦芽、苦瓜、山楂、茴香、玉米、石榴、沙果等。另外，在回奶期间，建议宝妈应该尽量少喝些汤水，这样能够有效的减少乳汁的分泌。若乳房胀痛不适，建议挤出部分奶水，避免淤积导致乳腺管阻塞，诱发乳腺炎、乳腺脓肿等。
2、或者，也可在医师指导下口服回奶药物，比如维生素b6等。同时在饮食上，注意避免进食过于油腻的食物，建议以清淡饮食为主。注意适当休息，避免熬夜、劳累，还需注意乳晕周围的清洁卫生。
回奶食物
1、一般情况下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。
2、另外，凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。 而乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。
回奶方法
1、可口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。
2、大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
3、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
4、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
5、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
6、绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
7、螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
8、山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
9、生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
10、生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
11、味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
12、另外还有桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
