1、准备好炒麦芽10g，干山楂3g，红糖15g。 先把干山楂片与炒麦芽放入锅中，然后在其中加上水400ml，中火烧开之后，转成小火，继续的加热15分钟。
2、把煮好的水放凉，之后再在其中加入红糖就可以饮用了。
3、麦芽水对产妇很有好处，可以帮助解决回奶时常见的乳房胀痛、乳汁郁积问题，都是能够有缓解作用的，而且在断奶的时候还可以把麦芽水作为茶饮。
回奶的食物有哪些
1、回奶效果明显的食物有韭菜、大麦种子等，哺乳期的妈妈们要避开这些食物，如果是妈妈处于给孩子断奶阶段可以试试这些食物，超级管用。
2、还有些食物吃后会引起奶水的减少，如麦茶、咖啡、巧克力、菊花茶、苦瓜等过于凉的食物。
3、回奶的动物类食物，如螃蟹、鸽子、老母鸡、火腿、鸭肉、动物肝脏等。
4、回奶的瓜果蔬菜，冬瓜、山楂、香蕉、橘子、柚子、梨等都有回奶的作用。
容易回奶的食物列表
1、回奶的食物还是有很多的，不过这也不能说有绝对性的效果，具体还是看个人的体质来定义。
2、一般蔬菜之类的回奶食物有韭黄，芹菜和苦瓜等。或者还能适当吃点玉米，柚子，山楂，还有很多的食物配料，比如花椒或者大蒜等，也能适当吃点水生物，或者是对身体很有好处的补品，另外还能喝点啤酒等，这些食物对回奶都有不错的作用，具体可以看自己的情况去挑选。
回奶宝怎么使用
1、用量：每次吃1-2袋，每天1-3次。断奶的妈妈可以根据自己奶水多少决定服用次数。用法：将回奶宝的外包装带撕开，里面的茶袋放入杯中，倒入开水泡3～5分钟后即可服用。(茶袋不能撕开)见效时间：一般来说，服用回奶宝后5-7天就可以回奶了。
2、回奶宝的主要成分是大麦芽，麦芽有消食、退乳等作用，回奶效果是比较显著的。除了麦芽外，回奶宝中还有其他药物，一起用于回奶效果还是不错的。同时服用回奶宝还可帮助改善回奶时乳房胀痛等不适。不过，不同妈妈体质和奶水量都不同，用了回奶宝后的回奶的时间和效果会存在一定差异。
