控制饮食结构避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品少吃肉类多吃蔬菜恰玛古富含植物有机活性碱能迅速排除体内酸毒使达到酸碱平衡保持一个健康的身体减少肾的压力同时恰玛古还富含类黄酮能够有效的修复肾的排毒功能
经常进行户外运动在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康
保持良好的心情不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家
生活要规律生活习惯不规律的人如彻夜唱卡拉ok打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己
远离烟酒烟酒都是典型的酸性食品毫无节制的抽烟喝酒极易导致人体的酸化
尿急原因怎么办
出现尿急的情况首先考虑是泌尿系统的感染及前列腺炎的可能，最好要及时去医院检查看看自己的问题大不大，可以怎么去治疗比较有效果。
尿是肾脏生产的，所以尿是肾脏情况的窗口，尿频的一个原因是肾病。建议到国家正规医疗机构检查，查出病因，去及早治疗效果才好。
一般考虑都是前列腺感染的问题，还有可能是肾脏出来问题，最好注意自我保健，加强身体锻炼，预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。最好是去医院做一个检查。
尿频尿急尿痛怎么办
第一：可以临时服用左氧氟沙星、甲硝唑和三金片治疗，建议去医院做中段尿检查后，须根据尿培养和药敏试验选择敏感抗生素。同时要注意个人卫生，避免反复感染。
第二：应多喝水以增加尿量，保持每天尿量在两千毫升以上，这样既可以冲洗和清洁尿道，又能将药物的代谢产物排除体外，降低药物毒性。此外，宜吃清淡、富含水分的食物，进食新鲜的蔬菜、水果，因其含有丰富的维生素c和胡萝卜素等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。
第三：应多吃有清热解毒、利尿通淋功效的食物，如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜等。禁食韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等辛辣刺激性食品。忌食温热性的食物，如羊肉、狗肉、兔肉以及油腻的食物，以免炎症加剧。
尿频尿急是怎么回事
原因一：有可能是前列腺炎引起的，前列腺炎在发病初期有尿道口滴白、尿频现象，随着病情的发展，滴白现象消失，这是因为炎症细胞浸润期炎性分泌物增多而出现滴白现象，纤维增生。
原因二：最常见的原因为细菌结核杆菌霉菌病毒淋病双球菌等病，原微生物引起的膀胱炎、肾盂肾炎、泌尿系统结核或在结石狭窄畸形等基础上合并感染，这也引起尿频尿急。
原因三：尿频、尿急、尿痛是膀胱、尿道受刺激励的症状，称膀胱刺激症状，或称尿路刺激症状。正常人日平均排尿次数为4~6次，夜排尿次数0~2次。超过上述次数称尿频。尿急是指尿意一来，立刻排尿。
