1、一般用于喂奶半年甚至一年以上，奶量已经减少的时候，可以通过自然的方式来进行回奶。在回奶的期间，建议饮食要清淡一些，避免喝一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等容易发奶的补汤。
2、最好不要选择夏天的时候断奶，尽量选择秋天，也要戒掉在孩子临睡前或者是夜间的喂奶。
容易回奶的食物列表
1、回奶的食物还是有很多的，不过这也不能说有绝对性的效果，具体还是看个人的体质来定义。
2、一般蔬菜之类的回奶食物有韭黄，芹菜和苦瓜等。或者还能适当吃点玉米，柚子，山楂，还有很多的食物配料，比如花椒或者大蒜等，也能适当吃点水生物，或者是对身体很有好处的补品，另外还能喝点啤酒等，这些食物对回奶都有不错的作用，具体可以看自己的情况去挑选。
吃什么菜回奶最快最好
1、山楂麦芽饮。常见的食材有麦芽、山楂、红糖，可以先将麦芽和山楂炒焦，然后加入水烧开之后再放入红糖。待水温适合后再饮用，这样更有利于回奶，还可以缓解胀痛感。
2、粳米粥。先将粳米淘洗干净，然后放置在锅内加入清水，再加上炒麦芽，在煮熟之后加入红糖搅拌，然后吃粥。
3、花椒红糖水。12g花椒加入400毫升水煎成250毫升的溶液，然后再加入少许红糖，坚持每天饮用两次。
4、韭菜。韭菜对于回奶很有功效，回奶女性可以适当做着吃。此外，豆角、木耳，莲藕，茄子，这些食物都可以帮助回奶。
回奶宝的危害是什么
回奶宝的危害是在服用回奶宝后虽然乳房还会分泌少量的乳汁，宝宝吃了会引起腹泻。女性在选购回奶宝茶时一定要注意成分说明，应确保回奶宝茶的品质安全和没有添加额外成分，以免对身体健康造成不良影响。
