1、少喝汤水：这是从根本上解决问题。在坐月子的时候医生通常建议奶水少的宝妈多喝汤水，这样身体才能产生更多的母乳给孩子。现在宝妈苦于涨奶，自然就要少喝汤水，以免体内产生更多母乳“无处安放”而堵的自己有苦难言。
2、善用麦芽：选取60g左右生麦芽煎服，连用三到五天。这个方法自古以来就有记载，是古代人回奶时的首选方子。《中国药典》中也有过记载，麦芽可以健脾和胃通乳。不仅如此，现在医学研究表明麦芽当中含有一种麦胺类化合物，能够抑制乳汁的分泌。像这种成分安全又普遍得到古今中外学者认证过的方法，宝妈们自然不能轻易错过。
3、服用维生素b6：维生素b6也对乳汁分泌有抑制作用，而且它的好处是随手都可以在药店买到。服用方法也比较简单，直接就水冲服就可以了。何况维生素b6本身就是我们人体必需的水溶性维生素，宝妈们服用完没有后顾之忧。
4、适当挤出奶水：其实合适的挤奶方法也是有讲究的。最好是宝妈在涨奶难受的时候适当挤出奶水，挤到身体不适感减轻就可以了。断奶期间挤出奶水量最好由多至少，给身体一个缓冲的过程和断奶的信号，让身体自然接受这一过程。
5、及时就医：断奶过程中有不适感很正常，但是涨奶的疼痛感已经完全影响到日常生活的话，宝妈就该及时去医院就诊了。因为这种情况很有可能是宝妈同时伴有乳腺疾病，在涨奶的时候同时发作了。经过医生的诊断治疗后，再恢复正常的断奶流程就可以了。
涨奶有硬块疏通手法
1、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。而且不用担心用了吸奶器，断奶会断不掉。因为吸奶器吸奶是不太彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐减少。
2、热敷：用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
3、按摩：可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。
狗狗涨奶多少天能恢复正常
一个月已经到断奶期了。一方面母狗会有意避开小狗，减少喂奶的次数，另一方面母狗的乳汁还是会不断的分泌，所以就会有涨奶的情况，主人可以准备一些猪肝等动物内脏给狗妈妈吃，能够帮助回奶，减少乳汁的分泌。
人类坐月子时的发奶与回奶的方法对狗一样有用，挑一些狗狗喜欢吃的配方就好。例如先用煲花生猪脚汤发奶，然后再用猪肝回奶，十分有效。
如何有效断奶期涨奶的正确处理
1、用吸奶器吸出：断奶后的出现涨奶现象，不能不去管它，而是通过吸奶器来适当的吸出一部分的乳汁，这样不但可以让涨奶时的各种不适症状得到缓解，也避免乳腺堵塞所可能诱发的乳腺炎。
2、热敷：涨奶时，没有排出去的乳块会阻塞在乳腺中，让妈妈感觉到不适难受（怎么处理断奶不适），那么可以用毛巾浸过热水后为乳房热敷，这样做可以使得原本在乳腺中阻塞的乳块变得通畅，能有效的发送乳房的循环状况。不过在热敷时，因为乳晕和乳头部位这两处的皮肤比较娇嫩，所以要避开。另外热敷时的温度也不能过热，才不会不小心把皮肤烫伤。
3、按摩：在为乳房按摩前，先要进行热敷（断奶后胸部保养）。而按摩乳房的方式很多，一般都是采用双手按摩，按摩时双手把单边乳房托住，然后从乳房的底部开始向乳头交替按摩，最后把乳汁挤到准备好的容器中。
4、洗个热水澡：当乳房因为涨奶而感觉到胀疼的时候，可以先冲个热水澡，然后在洗澡时按摩一下乳房，会让乳汁排掉一些，就会感觉到舒服一些。
