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颈椎病的治疗及康复

2024-01-23 20:30:02人气:96

颈部锻炼,每天2次,每次10分钟.

中药熏蒸治疗,每天30分钟后做4号的颈椎锻炼.

红外线灯理疗每天2次,每次半小时,完后做颈椎运动,见4号.

颈椎锻炼,每天2次,每次5-10 分钟,六个动作,前屈,后伸,左右侧屈,左右旋转.

注意良好坐姿,看电视,电脑旁工作时不要老低头.

颈椎病的治疗及康复

延伸阅读

颈椎病吃三七片有用吗

1、三七粉是中医里的一种中药的成分,主要有活血化瘀的作用。

2、如果是颈椎供血不足或者血液稠厚引起的脑供血不足,可以吃一些三七粉,来改善颈椎病症状。

3、但是处于经期的女性要少吃,要根据实际情况具体分析。

如何来防止颈椎病复发呢

颈椎病患者一定要防止外伤。外伤可以使颈椎稳定性受到破坏,患者康复之后一定要保护颈部,避免用力摇动,睡觉时选择合适的枕头,避免落枕。一定要避免所有诱发颈椎病的因素。

还要加强颈部肌肉锻炼。颈部肌肉锻炼可缓解颈部酸痛症状,可以尝试以下方法:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣,仰头,头部尽量后仰,左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处,左右转颈,颏部尽量接触肩峰。

平时可以坚持搓脚掌。患者可以做搓脚掌动作,两脚大拇指根部内侧横纹尽头处是人体颈椎反射区,可以每天用手搓擦此区。应每天坚持做这项动作,可以刺激颈部神经,防止颈椎病复发。

也要坚持做颈椎牵引。颈部牵引可以使颈部肌肉得到锻炼,缓解肌肉酸痛的症状,可以尝试自我牵引方法。具体做法:双手十指交叉合拢,举到头顶上方放在枕颈部,头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5-10秒,连续3-4次可起到缓解椎间隙压力的作用。

颈椎病引起的肌肉萎缩怎么办

如果颈椎病患者出现肢体麻木等症状时,需及时到医院进行检查,以判断颈椎病变节段是否与肌肉萎缩的节段相符。如果仅仅出现肌肉萎缩现象,则需要排除运动神经元疾病,必要时可进行上肢及胸锁乳突肌肌电图。

除了配合医生治疗还有注意适量运动,锻炼身体增强体质,但不能运动过量。运动过量会加重症状,所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。

肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力、增长肌肉,早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物,并积极配合药膳,如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等,禁食辛辣食物,戒除烟、酒。

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