多补充蛋白质；鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉每天都要吃。蛋白质是人体免疫系统的关键组成部分，抗体本身也是一种蛋白质，所以身体差的要多吃。
补充维c；新鲜的果蔬是维c最好的来源，如果是上班族，中午或者下午给自己补充个水果，缓解疲劳还能补充营养。而且尽可能不要间断。
适当吃点蜂胶；蜂胶是女人的滋补营养品，具有防止细菌和病毒侵入的作用。但是如果有子宫肌瘤的女性就不要服用了，会使肌瘤变大。
有机会吃点蒜；大蒜具有很好的杀菌作用，尤其在东北，大蒜是很多人的餐桌必备。大蒜可以降低胆固醇、抑制肿瘤细胞生长，增强人体免疫力。大蒜中含有钙、磷、铁等多种人体所需的物质，方便的时候吃点蒜，对人体很有好处的。
生病时可吃点蘑菇；蘑菇中含有一种叫做蘑菇多糖的东西，可以促进白血球的产生，吞噬细菌，能让不严重的疾病快速好起来。
多做运动；运动的好处自然不用多说，不喜欢运动的人可以找伙伴陪同、在家里一边看电视一边运动、出去跑步。其实运动难的是开始决定的时候，当你换上运动服，走出家门，运动就开始了。当你坚持1个星期或是1个月，身体有好转的迹象时，你就会爱上运动的。
白天多出门；很多白领上班时天没亮，下班天已经黑了。这类人中午休息的时候一定要出门走走，太阳是天然的杀菌神器，自然的力量是我们在其他方面做再多的努力都无法抗衡的。适当的晒太阳有助于人体的新陈代谢、钙的吸收、抵抗外界不良因素。
如何增加免疫力
1、增加免疫力，应该注意调整个人生活饮食习惯，多进食新鲜蔬菜、水果，补充维生素、蛋白质等营养物质，可维护血液循环，促进细胞的更新代谢，也可以促进免疫细胞的含量，提高免疫力。保证充足睡眠，刺激生长激素的分泌，对免疫系统也有所影响，可提高免疫细胞的生命力，增加免疫细胞含量。
2、服用药物，例如蛋白质胶囊，提高蛋白质含量，促进细胞更新代谢，为细胞生长提供原材料，蛋白质对免疫细胞也是一种能量，激素类药物，例如糖皮质激素，可控制炎症反应，相对性提高人体的自身免疫力。
风湿免疫科是什么
第一方面：风湿免疫科，是医院内科学领域中的新兴的一种学科，主要研究和治疗风湿免疫类疾病。
第二方面：风湿免疫科是针对风湿免疫病诊断和治疗的科室。主要治疗类风湿性关节炎等相关的疾病。
第三方面：风湿免疫科也是检查和判断疾病的地方，大家如果有风湿的问题，一定要去一些专业的医院选择好的治疗方法。
什么是免疫反应
免疫反应是指机体对于异己成分或者变异的自体成分做出的防御反应；
免疫反应可分为非特异性免疫反应和特异性免疫反应；
非特异性免疫构成人体防卫功能的第一道防线，并协同和参与特异性免疫反应；
特异性免疫反应可表现为正常的生理反应，异常的病理反应以及免疫耐受；
按介导效应反应免疫介质的不同，特异性免疫反应又可分为t细胞介导的细胞免疫反应和b细胞介导的体液免疫反应。
