1、材料：鸡蛋2个、紫甘蓝2-4片、秋葵5-8只、西红柿1只、橄榄油15ml、米醋15ml、蜂蜜10ml、食盐适量、黑胡椒碎适量、香蕉200g、牛奶200ml。
2、秋葵洗净，煮一锅开水，将秋葵焯水。鸡蛋煮熟，秋葵切片，西红柿切小块，紫甘蓝切丝，熟鸡蛋切块，都放在几个大碗里备用。
3、香蕉去皮，掰成小段，放入料理机。倒入牛奶，开动料理机，搅打均匀，蜂蜜、橄榄油和米醋混合均匀。奶昔就打好了，将奶昔倒在大碗里并拌匀，奶昔沙拉就做好啦。
奶昔的制作方法
1、先把香蕉去皮，然后切成小丁备用。
2、芒果从中间切开成两半，然后在里面划十字纹，再把果皮一翻，果肉就可以很轻松的弄下来了。
3、把香蕉丁，芒果丁放入料理机，再加入牛奶，搅拌十秒钟这样关掉。
4、把奶昔倒出来，放一勺蜂蜜，几颗冰块，冰块也可以不要，或者直接在上一步一起。
5、最后再切点香蕉片或者草莓什么的装饰一下，就可以美美的开吃啦。
用香蕉和酸奶怎么做奶昔
1、准备材料：香蕉1根、酸奶适量、蜂蜜适量。
2、香蕉去皮，切成片
3、榨汁机中加入适量酸奶（没有酸奶就用牛奶）
4、加入适量蜂蜜和切好的香蕉片。
5、接上电源开启榨汁机，如果一遍不够细腻，可以再来一遍。
6、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食用。
7、香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素c等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。
怎么做凉奶昔
1、芒果奇异果奶昔。
特点：香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素c。
原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁2匙。
制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
2、香蕉奶昔。
原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。
做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
