1、吮吸和按摩是常见的催奶方法，让孩子尽早进行吮吸，这样刺激多了，乳汁自然而然就能分泌比较多了。这是最为简单的一个方法，妈妈们一定要记住了。另外还可以采取按摩的形式，是在孕中期的时候就可以进行的，每天轻柔地按摩按摩，而在生下孩子之后，还做疏通的按摩，这个催奶方法效果不错。
2、良好的饮食也可以开奶，女性还可以在饮食上去努力，比如可以去药店买点通草，然后和猪蹄放在一起炖煮，然后喝汤吃肉，这是一种比较有效的催奶方法。每天吃上几碗，你会发现奶水会变得充足起来。
豆浆回奶还是下奶
1、喝豆浆是下奶的，但是在哺乳期要注意，因为胃肠道的功能比较脆弱，不要喝凉的豆浆，它可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。建议豆浆要加热，新鲜的就可以用了。
2、豆浆是可以促进乳汁分泌的，对于身体的康复有非常大的帮助，因为豆浆内含有丰富的天然的植物蛋白，它是优质蛋白，而且豆浆中含有丰富的钙质和天然的大豆异黄酮，所以对于身体能量的供给、免疫功能的恢复、内分泌环境的恢复都是有有益的，所以对身体是比较好的食物。
米酒蛋花汤下奶吗
米酒蛋花汤是有催奶作用的，做法简单，没有任何对人体有害的食品添加剂，清淡爽口，非常适合哺乳期乳汁较少的产妇食用。当然，哺乳期产妇的营养要全面。建议：您多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充丰富的蛋白质，对乳汁的增加有帮助。
排骨汤下奶怎么做
1、原料：猪排骨，冬瓜，葱花，姜片，花椒，盐。
2、将排骨洗净切段，放盐拌匀，备用。
3、将冬瓜洗净，刨皮去瓤，切成小块。
4、锅中加适量水，大火烧开，放入排骨焯掉血水，沥水备用。
5、将排骨放入炖锅中，放姜片、花椒煮沸，转用中火炖1小时。
6、放入冬瓜，继续炖煮，出锅撒上葱花即可。
