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简易版牛奶布丁

2024-01-12 19:42:01人气:49

1、材料

纯牛奶加鸡蛋加白糖

2、把纯牛奶放在水中,隔水热一会,大约50度左右,温温的就可以。

拿两个鸡蛋打入到碗中,搅拌均匀。

3、然后再把白糖和牛奶一块倒进去,再次搅拌均匀,搅拌过之后,一定要用滤网多过滤几遍。

4、然后在碗上盖上保鲜膜,用牙签在保鲜膜上面扎几个小孔,放入蒸锅中,上汽之后蒸10分钟就可以了。

简易版牛奶布丁

延伸阅读

怎么用牛奶洗脸

1、用洁面乳清洗脸部后,把鲜奶倒入盆中,用毛巾沾牛奶,轻印面孔5-6次,让牛奶敷3分,再洗净。

2、浸过牛奶的化妆棉可舒缓止疼,将维生素e倒入碗中。

3、加蜂蜜和柠檬汁调和拌匀,涂抹在脸上,15分后立即用清水洗净,不要用过期牛奶。

牛奶和什么搭配最适合当早餐

不同人群可以与牛奶搭配的早餐:

1、儿童可以牛奶加一个鸡蛋、一片面包,少量水果,面包有时可换成馒头或饼干。儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。要少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。

2、青少年可以一杯牛奶一个鸡蛋,适量新鲜水果,干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。青少年身体发育较快,特别需要足够的钙、维生素c、a等营养素来帮助身体的生长发育。

3、中年人可以一杯牛奶,一个鸡蛋,再加适量新鲜水果及馒头、蔬菜等,重体力者,适当食用肉类。人到中年,肩负工作、家庭两大重任,身心负担相对较重,为减缓衰老过程,其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又要控制脂肪摄入量。

4、老年人可以一杯低脂牛奶加一些膳食纤维丰富的食物,如菜包等。老年人活动减少,胃肠功能相对减弱,需增加粗纤维食品摄入量,促进消化。

牛奶有什么好处呢

1、牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

2、牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。

3、牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

4、婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以,牛奶能促进智力发育。

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