1、全面均衡适量营养
维生素a能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素b1、b2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
2、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛。
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
4、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
5、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
6、补锌可增强免疫力
2011年英国《循证医学数据库》(the cochrane library)做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。由此，证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。
7、香蕉
香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。
身体免疫力差怎么调理
从中医角度调整免疫力可以：
1、按揉足三里穴、涌泉穴，以酸胀感为宜；
2、可以西洋参、枸杞、黄芪各适量代茶饮，饮用后将西洋参、枸杞嚼服；
3、饮食要营养均衡；
4、适当的进行有氧运动，如爬山、快步走等；
5、注意气侯变化，随着气侯变化加减衣物；6.生活起居规律，保持充足的睡眠，尽可能的避免熬夜。
免疫力与抵抗力的区别是什么
免疫力和抵抗力两者都是内分泌系统的一部分，是一种相互协助工作的关系，基本上多数人将两者认为是一样的。
主要区别就是：
1、免疫力指的是在病菌入侵的时候，免疫力是主动辨别其危害性，消灭外来有害物。
2、抵抗力是免疫系统抵抗外面病菌的抵御能力。
两者都是保护人体健康的。
免疫疗法适合哪种癌症
1、使用「pd-1抑制剂」或者「pd-l1抑制剂」都是精准类别的疗法，所以用药是非常有针对性的。
目前市面上的「pd-1抑制剂」主要有下面两个：keytruda(健痊得) 和 opdivo(奥德武)。主要是治疗非小细胞肿瘤，例如肾癌、黑色素肿瘤、非小细胞肺癌等（具体需要通过医生诊断后的治疗方案而定）。还有另外一种「pd-1抑制剂」是 tecentriq，对膀胱癌有明显疗效。
2、免疫疗法主要是利用人体自身的免疫系统攻击肿瘤。科学家发现，尽管大多数肿瘤都能引发免疫系统的反应，但仍有部分肿瘤能躲过免疫系统的「侦测」，并在拥有正常免疫功能的病人身上扩散。这其中的关键就是癌细胞上的「pd-l1 蛋白」，能跟免疫细胞上的「pd-1 受体」结合，让免疫细胞无法正常运作。
3、如果能够阻止癌细胞和免疫细胞「握手」，那么就可以「重启免疫细胞」，让免疫细胞重新正常工作。免疫疗法就是用「pd-1抑制剂」来解开肿瘤细胞的伪装，让自身的免疫细胞把癌细胞杀灭。
