喜食肥甘厚味。动脉硬化最常见的症状就是动脉管壁增厚、变硬、失去弹性，进而出现管腔变得狭窄。我们的日常饮食中都含有一定的油脂，如果油腻食物吃得太多，就会使过多的油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心血管病变。“管住嘴”能在一定程度上让血管保持清爽。建议大家少吃肉，多吃鱼。一般肉类(排骨、肥牛等)的脂肪含量是鱼类的6倍甚至更多。每天红肉(猪肉、牛肉、羊肉)摄入量不要超过50～75克，少吃或不吃油炸食物。采用低温烹调方法，更有益健康。多吃能给血管“减负”的食物，如山楂、燕麦、大豆、金橘、红薯、大蒜、洋葱等。
摄入过量盐。国外研究发现，吃完含盐量多的食物，短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，进而让心脏受伤。即使原本血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，可使血管放松、顺畅血流。而食盐和脂肪会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管的扩张能力，增加罹患动脉硬化的风险。一天中盐的摄入量不要超过6克，日常生活中学会做减法，使用限盐瓶，做菜时少放盐，或用葱、姜、蒜、辣椒、香菜、柠檬等调味，炖菜时如果已经加盐，就不要放酱油了，以免盐分叠加。
久坐不动。首先，长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞。其次，长时间保持同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现体位性低血压，使心脑等器官供血不足，严重时会出现心悸、头晕、头痛等不适，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。为了保证血管健康，建议中老年人不要久坐下棋、打麻将，更不能久坐家中闭门不出，可以根据身体情况，多出去走走，如果无法外出，可在室内散散步。凡因工作需要久坐的年轻人，一定要保持正确的坐姿，每隔1个小时站起来走10～15分钟，或伸伸懒腰，舒展四肢，缓解疲劳。
软化血管的药物有哪些
药物一：软化血管可以考虑药物治疗配合生物调理疗法，天然生物调理疗法（多肽地龙蛋白）可以解决长期药物产生的副作用和耐药问题，降低人体损害，使人体自身应有的平衡调节能力得到恢复，减少药物依赖且无副作用。
药物二：可以用 银杏叶片主要作用 活血化瘀通络。用于瘀血阻络引起的胸痹、心痛、中风、半身不遂、舌强语謇；冠心病稳定型心绞痛、脑梗死见上述证候者。用法用量 口服，一次2片，一日3次；或遵医嘱。平时可以服用一些保健品，如 汤臣倍健鱼油软胶囊主要作用 调节血压、血脂，预防心脑血管疾病。
药物三：对于软化血管的药物,起一级防护作用的药物是小剂量的阿斯匹林和维生素e和用效果很好。小剂量的阿斯匹林的作用是稀释血液，防止血液粘稠，避免血栓的形成，维生素e的作用是增加血管的弹性，防止血管破裂。
手背血管疼怎么办
第一：手背上分布着很多静脉血管，如果血管疼，我们怀疑是静脉炎的可能比较大，建议使用热毛巾敷一段时间，就可以有效地消除这种疼痛感，如果还是不行，建议应该就医。
第二：血管疼痛可以见于存在持续的静脉炎刺激导致的，静脉炎是指静脉血管发炎，根据病变部位不同，静脉炎可分为浅静脉炎和深静脉炎。其病理变理化血管内膜增生，管腔变窄，血流缓慢。
第三：周围皮肤可呈现充血性红斑，有时伴有水肿。以后逐渐消退，充血被色素沉着代替，红斑转变成棕褐色。少数病人可引起反应， 如发冷，发热，白细胞增高等，患者常常陈诉疼痛肿胀。
血管弹性低怎么办
血管弹性低要去医院就诊，平时多注意饮食，以清淡为主，多锻炼和注意休息。血管弹性是维持血管正常生理功能的重要特性，人体血液循环的脉动性就是血流与弹性血管壁持续作用的结果。
