坚持举哑铃锻炼。可刺激全身血管，对全身动态和眼睛有很好的调节作用。
防止老年人眼裂变小、眼球萎缩、眯着眼、眼睛无光泽、白内障、眼底黄斑病变、青光眼、眼睛干涩、眼睛迎风流泪、老眼昏花。第一，把眼睛睁大、然后用力闭上。（建议躺在床上做）；第二，老年人尽量不要闭目养神（容易大脑功能退化）；
眼睛毛细血管破裂原因有哪些
第一：结膜下出血是结膜下血管破裂或血管性渗透性增加引起的出血，出血原因有很多，可包括外伤，例如头颈部挤压，或者剧烈咳嗽，结膜炎症以及高血压。动脉硬化,肾炎,糖尿病,血友病,败血症等症状也有可能会导致血管破裂。
第二：其实结膜下出血绝大部分都是不明原因的，患者也大多没有外伤的病史，许多人都是一觉醒来照镜子才发现出血，这时就不排除睡觉时，有不经意压迫或揉擦眼球的行为，所以加你大家在使用枕头之类的东西的时候尽量选择叫柔软的。
第三：除了上面所说的，也有不少人担心,结膜下出血是眼球的出血,如果发生在脑袋,不就是中风了?这倒没那麼严重,因为结膜下出血很少跟全身的疾病有关,也非脑中风的前兆.
如何去除眼睛红血丝
1、滴眼药水，用那种保健预防的眼药水润泽眼睛。
2、不要长时间盯着电脑看，每隔半小时，可以向窗外望一下，或闭眼休息几分钟。
3、保持充足的睡眠，这样能有效的消除红血丝。
4、如果近视，不要摘掉眼镜看东西。
5、不要在晚上，过度使用手机，尤其是睡觉之前。这段时间看手机，特别伤眼睛。
6、做眼保健操，这个比单纯的闭目养神效果好得多。
7、适量运动。运动能让身体血液循环加快，尽早消除眼中的血丝。
眼睛里有血点是怎么回事
最常见就是因为经常熬夜出现的，结膜充血了。但是也有感染导致的，眼球充血分为浅层和深层两种。前者呈鲜红色，称为“结膜充血”；后者是暗红色，称为“睫状充血”。二者兼有的，称为“混合性充血”
除了长时间用眼过度会引发眼睛出现红血丝，经常进行眼部化妆、经常熬夜、眼部有异物、“上火”等都会引发眼睛出现红血丝。眼睛有红血丝，可能会影响到视力，如果不及时的加以改善，继续过度用眼，会导致眼睛感染，严重的可能会导致眼睛的毛细血管破裂，造成眼部出血。
一旦眼睛出现了红血丝，要注意养成规律的生活方式，保证充足的睡眠，睡眠有助于眼睛的充分休息，眼睛的红血丝会明显的减少。经过休息后眼睛有红血丝的状况没有得到改善，应考虑是眼部炎症，一定要及时去眼科医院检查治疗。
