1、长款垂裙。梨形身材本身腿部较粗，所以并不适合穿太紧身的衣服、短款裙子也会容易暴露出缺点，而长款的垂裙、伞裙则可以把缺点都遮住。这款格纹裙采用2种颜色的拼接设计，打破了经典风格，更添加一丝随性帅气，裙摆的不对称，也更加有个性，让这款裙子更有亮点更加吸睛。同时长款的裙子还能让我们显高显瘦，并且对于秋季来说会更加保暖。如果个子不算矮，还可以上身搭配毛衣，不用塞进裙子里，可以营造出慵懒时尚的感觉哦。
2、直筒裤、阔腿裤，梨形身材不能穿紧身的裤子和喇叭裤，紧身的裤子不用说肯定是放大缺点的，喇叭裤其实修饰腿型的效果不错，只是它修饰的是小腿，但在大腿的部位是紧身的，所以正好与梨形身材想要达到的效果相反。
3、收腰大摆连衣裙，选择裙装的时候要注意裙型的选择，不适合包身或者直筒的，直筒裙虽说比包身的好些，但是也不算修饰身材比例，没有亮点。收腰大摆会是很不错的选择，而且更有气质。这款格子裙是比较复古的风格，腰部的部分抽绳不仅可以显腰瘦，还能够凸显腰线，超修饰身材比例，喇叭袖的设计满满的俏皮感，时尚又减龄。梨形身材的上半身比较瘦，其实很适合a字连衣裙，上半身收紧下半身的裙摆散开的，既能扬长避短又时尚，而且这样穿搭很简约大方，气质感满满。
身材是怎么练出来的
1、一年之计在于春，一日之计在于晨，晨练是很多人健身的首选方式。的确，实践证明，无论是早起跑步，还是去幽静的树林间打打拳，压压腿，都可以起到既健身又健美的作用。
2、对于经常久坐的人而言，如果不注意平时锻炼，很容易让自己的腹部变成啤酒肚，因此多做收腹和提臀运动是很有必要的，比如躺在床上时可以做做仰卧起坐，在户外运动时别忘了做做高抬腿，这样既可以收腹，又能增强腿部的力量。
3、对着镜子按时做健身广播体操，就像在中学时都要做集体广播体操一样，但区别就在于做健身广播体操时，无论是一个人做，还是和群体一正做，都需要镜子的配合，因为做广播体操要想真正起到健身健美的作用，就需要动作做到位才行，而镜子是最好的矫正参照物。
4、练瑜伽是很有效的塑形方式，不但动作柔美，颇具欣赏性，还能通过有节奏的拉伸很好地锻炼身体的柔韧度，训练肌肉的延展性和训练者的耐力，长期练习，身体的各种肌能都能得到提升，达到健身健美的效果。
5、有条件的朋友可以选择定期去健身房参加体能训练，毕竟健身房的健身器械较为齐全，室内环境较为舒适和宽敞，又有专门的健身教练加以负责指导，同时又聚集了众多虽来自各地但却有着共同目标的健身友，既可以相互切磋，又能相互鼓劲、加油，让自己健身的动力十足。
标准身材计算公式
1、男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
2、超重计算公式：超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%。
3、不同年龄算法也有有所不同，标准体重（千克） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）。轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %，中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %，重度肥胖：超过标准体重 50% 以上。
4、美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。
梨型身材应该怎么穿搭
1、长款半身裙。梨型身材首选就是裙子，穿一条长款的半身裙字，直接就遮住了大屁股，遮盖了身材的缺点。是梨型身材的首选。上身可以穿衬衫或者t恤。
2、收腰的连衣裙。选择收腰的连衣裙，可以突出腰线，更加显高显瘦，尽量不选择包臀的连衣裙，会显胯大，选择下摆宽松的连衣裙。
3、a字半身裙。如果喜欢穿短裙的话就选a字裙，这样外扩的裙摆，直接遮住了臀部，多余的空隙会更加显得你很瘦，上身可搭配t恤衫。
4、高腰阔腿裤。这样的裤子特别适合梨型身材，阔腿的设计，更加显瘦，上身搭配短款t恤衫。
5、利用外套遮肉。如果是春秋冬这几个季节，梨型身材可以选择长款的外套，例如，长款小西装或者长款风衣羊绒衫，羽绒服，直接遮住了下半身。
6、拉高腰线。腰线高才会更显瘦，可以选择高腰喇叭裤搭配休闲t恤或者衬衫。
7、黑色更显瘦。我们都知道黑色会显瘦，因此选择绿装时，最好选择黑色，不要选择冷色调，因为冷色调会有膨胀感，会显胖。
8、选择竖条纹的衣服。竖条纹从视觉上来看是十分显高显瘦的，因此建议梨型身材选择竖条纹的衣服。
