1、长款半身裙。梨型身材首选就是裙子，穿一条长款的半身裙字，直接就遮住了大屁股，遮盖了身材的缺点。是梨型身材的首选。上身可以穿衬衫或者t恤。
2、收腰的连衣裙。选择收腰的连衣裙，可以突出腰线，更加显高显瘦，尽量不选择包臀的连衣裙，会显胯大，选择下摆宽松的连衣裙。
3、a字半身裙。如果喜欢穿短裙的话就选a字裙，这样外扩的裙摆，直接遮住了臀部，多余的空隙会更加显得你很瘦，上身可搭配t恤衫。
4、高腰阔腿裤。这样的裤子特别适合梨型身材，阔腿的设计，更加显瘦，上身搭配短款t恤衫。
5、利用外套遮肉。如果是春秋冬这几个季节，梨型身材可以选择长款的外套，例如，长款小西装或者长款风衣羊绒衫，羽绒服，直接遮住了下半身。
6、拉高腰线。腰线高才会更显瘦，可以选择高腰喇叭裤搭配休闲t恤或者衬衫。
7、黑色更显瘦。我们都知道黑色会显瘦，因此选择绿装时，最好选择黑色，不要选择冷色调，因为冷色调会有膨胀感，会显胖。
8、选择竖条纹的衣服。竖条纹从视觉上来看是十分显高显瘦的，因此建议梨型身材选择竖条纹的衣服。
120斤梨形身材穿衣搭配
1、梨型身材最重要就是裤子的选择，梨型身材的女孩最好不要穿紧身裤、喇叭裤这样凸显腿型的裤子，可以选择阔腿裤、奶奶裤等将臀部和腿部遮起来的裤子。
2、裙子可以穿a字裙，伞裙，长度最好是中长款，不要穿短裙，将大腿漏出来，也不要穿包臀裙。
3、上半身比较瘦，可以选择比较修身的上衣，凸显出上身的优势，比如收腰衬衫、漏肩等。
4、衣服颜色上，不要过于单调，但是色彩上也不能太过复杂，有些颜色视觉上也有瘦的效果，比如下身黑色裤子比白色裤子就看起来瘦一些。
5、外套可以选择中长款，将臀部遮住，拉上上身的效果，短款外套容易将下半身身材展示出来，如果要穿短款外套，最好搭配阔腿裤、长裙等，不要穿紧身裤。
大骨架扁身材怎么穿衣服
1、骨架大身材扁的穿衣技巧：骨架大的女孩子还很适合穿西装，穿出来会比骨架小的妹子霸气很多，又干练的感觉。
2、有领子的衣服像v领的衣服都很适合骨架大的妹子，能穿出不一样的妩媚。
3、不想穿有领子的衣服的话，大圆领也是不错的选择。
4、露肩的衣服也很适合骨架大的妹子，露出锁骨来，有削弱肩宽的效果。
5、肩宽的妹子不要穿过宽又紧的衣服会有庞然大物的感觉。
练身材最好的运动
1、哑铃直腿硬拉。双脚分开站立，收紧核心，双手各握哑铃，手臂贴紧身体，双腿微屈，不要锁死膝关节；向前屈体至上体与地面平行，下背部肌肉收缩用力；收紧臀部带动身体站直，拉起后，肩胛骨后缩，夹紧臀部。
2、哑铃向后箭步蹲。站立，双脚与肩同宽，双手各握哑铃置于身体两侧；核心收紧，挺直背部，向后撤一条腿并下蹲；下蹲时身体保持垂直于地面，后撤腿尽量蹲到最低但膝盖不触地；注意膝盖与脚尖方向一致。
3、哑铃宽距深蹲。两脚约1.5倍肩宽站立，双手各握哑铃置于体侧，挺胸收腹；臀部向后坐下蹲至大腿与地面平行后起身还原；注意膝盖与脚尖方向一致。
4、哑铃向前箭步蹲。站立，双手各握哑铃自然垂直于体侧，核心收紧，背部挺直；向前迈出一条腿并下蹲至前侧腿大腿与地面平行后起身还原；下蹲时后侧腿膝盖不要着地，注意保持膝盖与脚尖方向一致。
5、哑铃深蹲+提拉。双脚比肩略宽站立，挺胸收腹，双手握住一只哑铃垂于体前；臀部向后坐下蹲到大腿与地面平行后起身，下蹲时注意膝盖与脚尖方向一致；同时双臂顺势将哑铃向上提拉至哑铃碰触下巴；稍停后双臂下放还原于体前，然后再次下蹲。
