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有胃病的人如何养胃

2023-12-25 18:36:01人气:68

第一,要细嚼慢咽。很多人为了赶时间,希望能够很快吃完饭,就会狼吞虎咽,食物在嘴巴里的咀嚼次数很少。这样就给胃的加大了负担。因为原先就是需要嘴巴咀嚼,将食物变得细小,易消化。而现在大的食物直接进入胃,胃就需要花费更多的精力去消化,也就容易引起胃酸分泌过多,也就容易引起胃病。

第二,要少食多餐。有胃病的人,需要时常带着一些食物,以供饥饿时食用。因为,有胃病的时候,饥饿状态下已经没有食物可以消耗了,但胃还是在分泌胃酸,这种情况下, 就很容易引起胃酸过多,犯胃痛。

第三,要多吃松软、温热的食物。如果是胃病比较严重的人,尽量不要吃糯米,油炸食品等等不太消化的食物。一般来说,胃病比较严重的话,可以选择比较容易消化的食物,这样能够减轻胃消化的负担。而且有胃病的患者,尽量不要吃生冷的食物,尤其不要贪图享乐,下夏天去吃冰激凌,需要吃温热的食物。

有胃病的人如何养胃

延伸阅读

胃病怎么养

1、有胃病,平时应该尽量注意清淡饮食,不要暴饮暴食,应该以稀质流食为主,可以适量地熬小米粥、烂面条或者是蛋汤、藕粉这一类的比较容易消化的饮食为主。尽量不要吃辛辣刺激性的食物,不要喝浓茶、咖啡、油炸食品和烧烤食品,平时还需要注意保持心情舒畅,不能有太大的压力,如果压力过大、精神紧张,也会容易导致胃肠神经功能紊乱,加重胃病的症状。

2、想要对胃好,饮食调理最重要。

3、饮食健康是保证机体健康最重要的一步,胃病是需要三分治七分养的。只有长期坚持合理膳食,才能够减少胃的负担、促进脾胃功能的恢复。

胃病不能吃的五种水果

1、猕猴桃

可以通便,富含维生素c,被称为“水果之王”。但是,猕猴桃属寒性,过食会损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素c和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

2、桃子

性热味甘酸,含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐,能开胃。其含铁量居水果前列。因桃子含丰富葡萄糖和果糖,甜美多汁,具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。但是,桃子含有大量大分子物质,胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化,吃多了反而会增加肠胃负担。

3、鲜枣

枣有天然“维生素丸”之称,但诸多专家提醒:鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。

膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡症状,会加重疼痛和不适。

4、山楂

很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。因为,山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。

5、番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

霜降过后胃病多发养胃护胃抓好10个时间点

【7:00】喝杯温开水早起喝水,可以补充前一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是,喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。

【8∶00】早餐最佳时间早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。

【12:00】午饭前喝汤在食物比较干而唾液分泌不足的状况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在秋冬肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。然而,有一点需要注意,不要将饭和汤一起吞下去,饭没有经过充足的咀嚼,轻易导致消化不好的。

【12∶30】午饭后别马上午睡午饭时间要尽量充裕,不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿,保证血液大量流向胃肠道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜马上午睡,最好休息一会儿再睡。

【14∶00】饭后一支烟,提早见神仙吸烟会使血管收缩,胃的保护能力变差。同时,烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液,这些均可导致胃溃疡。

【15:00】给胃加点餐下午如果觉得饿,可以适量补充一点点心水果,长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

【18:00】晚饭别太饱晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点,两顿正餐之间适量加餐,既保持总量,又不会让胃挨饿。

【19∶00】晚餐后站立半小时有胃食道反流的人,尽量不要饭后躺着或坐下,这样胃酸会反流到食道,使症状加剧。餐后最好站半小时,但不要做剧烈运动,否则容易消化不良。

【20∶00】餐后1小时别做“沙发土豆”这是脂肪最容易堆积的时候,尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”,可以散步或慢跑。

【22∶00】睡前尽量别进食睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”,这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要进食。护好胃饮食要注意!1.饮水择时最合适的饮水时间是晨起空腹时及每回进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。2.少量多餐少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。3.细嚼慢咽食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃黏膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸及胆汁分泌减少,有利于胃的保护。4.饮食均衡辛辣、高脂肪等刺激性比较强的食物尽量少吃为妙,以避免加强对胃粘膜的损害。再就是多吃些富含维生素、高蛋白的新鲜蔬菜水果,来增加营养。保护胃黏膜。另外,按时就餐,戒烟戒酒,多吃软性、汤类食物都会对胃病起到有效的治疗作用。

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