1、准备纯牛奶200ml、食盐一小勺，如果条件允许用珍珠盐效果会更好；
2、在洗脚盆内加满半盆的温水直接倒入牛奶和食盐搅拌均匀；
3、让双脚充分的浸没在水里，泡5至10分钟后将变凉的水换掉重新洗遍脚。重新洗脚就用普通的温水，为的是洗去双脚残留的牛奶盐即可。
牛奶和红薯可以同时食用吗
牛奶可以增加抵抗力，红薯可以加快体内物质代谢的作用。两者结合就可以对人体产生增强体质的作用了
红薯一种有营养的粗粮，平时的时候吃红薯可以起到调理肠胃的功效，也是一种养生很好的食物，另外牛奶的营养价值也特别高，吃了不但可以补充人身体需要的各种营养，而且还有美容的功效。
每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，大概为大米的1／3。此外，红薯还能有效地阻止糖类变为脂肪。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。经常食用红薯还可预防心血管系统的脂肪沉积，使皮下脂肪减少，避免过度肥胖或全身赘肉臃肿，所以红薯是一味极佳的减肥食品。红薯与牛奶同吃，而且还更营养，对于一些想减肥但又没时间或者受各种条件限制无法健身的人来说，吃红薯是个不错的最佳选择。
薏米加牛奶吃有什么效果
薏米和牛奶一起煮，有补气血、健脾开胃，助睡眠的功效。薏米和牛奶分别的作用:
薏米味甘淡、性微寒、无毒。 入脾、胃、肺、大肠。 有清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨功效。 主治：风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。牛奶有补气血、益肺胃、生津润肠功效。
牛奶炖燕窝可以隔夜吃吗
牛奶炖燕窝不可以隔夜吃的原因如下：
1、隔夜的牛奶炖燕窝会变质，失去其原有的鲜美味道；
2、隔夜的牛奶炖燕窝营养成分会流失，失去其原有的营养价值；
3、隔夜的牛奶炖燕窝会降低使用口感；
4、隔夜的牛奶炖燕窝将沾染上细菌，对身体不利。
