50岁的人血糖值应该是多少

正常血糖数值是空腹3.9-6.1，餐后两小时血糖正常值是小于7.8。如果空腹血糖大于等于7或者是餐后两小时血糖大于等于11.1，可以确诊为糖尿病。糖尿病属于代谢性疾病，主要并发症有心脑血管疾病、肾病、视网膜病变等疾病。

延伸阅读

血糖高吃什么好能降糖

1、黄鳝性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素a和b两种物质，有降低血糖的作用。

2、薏苡仁，薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

3、洋葱，洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用。

4、南瓜，南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。

5、菠菜，菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

血糖高不宜吃的食物

1、少吃大米白面类的主食，多吃些粗粮类的主食，少吃些含淀粉和糖分高的食物，尤其是饼干薯片类的零食，少食辛辣、油腻的，每天定量运动，长期坚持！

2、蔬菜类的根茎类注意些，叶菜基本没问题，豆制品可以，鱼禽类的肉可以，红肉少吃。

血糖高怎么降

1、在饮食上不要吃含糖量高的食物，像巧克力、糖果、奶油蛋糕、冰淇淋等食物。

2、还有就是在饮食上可以吃一些燕麦、荞麦等这些粗粮。

3、蔬菜方面可以吃一些洋葱、苦瓜、黑木耳等食物。

4、多运动，保证睡眠，不要熬夜，要有一个健康乐观的心态。

5、注意事项：不能抽烟，要限制喝酒。