1、放适量的即食燕麦，加热水到刚刚好盖过燕麦。水或者牛奶务必要煮开的滚烫的，这样燕麦才好吃。
2、等燕麦吸水变软后，用力搅拌变糊糊状。这样能煮出口感绵密的牛奶燕麦。
3、彻底搅拌后，加热牛奶，煮或者微波炉都可以。
4、让口感更好的话，可以加消化饼干碎，请务必最后才加，这样吃的时候会有脆脆的口感。直接在包装里捏碎了再倒出来，方便又干净。除了消化饼干，还可以加奥利奥碎。
5、加入消化饼干碎。
6、搅拌均匀即可。
花胶木瓜炖牛奶怎么做
材料：
花胶40g、糖姜3片、木瓜适量、蜜枣2颗、冰糖4颗、牛奶适量；
步骤：
1、将花胶泡入水中半小时，剪成小块；
2、准备适量木瓜、蜜枣、冰糖、糖姜等；
3、所有材料倒入炖盅中，加入400ml的水，炖2个小时；
4、两小时后打开盖子，加入牛奶搅拌均匀，即可食用。
牛奶的成分是什么
一般牛奶的成分主要是水分（87.5%）、脂肪（3.5-4.2%）、蛋白质（2.8-3.4%）、乳糖（4.6-4.8%）、无机盐（0.7%左右）。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，而乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收。
牛奶是一种寒性食物吗
牛奶是微寒性食物。牛奶是最古老的天然饮料之一，是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，被誉为“白色血液”。在不同国家，牛乳分有不同的等级，但普遍分为全脂、高钙低脂及脱脂牛乳三类。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
