下面介绍藕炒胡萝卜的做法：
主料：藕200克、胡萝卜2根
辅料：油适量、盐适量、醋适量、味精适量、葱花适量
步骤：
1、准备好原材料；
2、藕切片；
3、胡萝卜切片葱花；
4、油热之后放葱花炒出香味；
5、下胡萝卜炒一下；
6、放藕片炒；
7、放醋炒；
8、放盐，加点水炒五分钟；
9、加味精出锅。
狼怎么捕捉食物
狼的狩猎方式具有显著的特点，最大的特点之一就是突然袭击，乘猎物不注意时，出其不意的攻击，是猎物猝不及防。其次是选择孤立或弱小的目标，四面攻击，这样有选择性的狩猎方式有时能捕杀比它大得多的猎物，再者就是多路追杀，平行追击。狼的这些捕食方法显著的利用了狼群数量的优势，使得猎物无论转到哪个方向，都很容易被从两翼追击的狼捕获。
什么是益生菌的食物
食物中含有对人体有益的活性微生物的食物。
“益生菌”，又称微生态调节剂、生态制品、活菌制剂，是指能够促进肠内菌群生态平衡，对宿主起有益作用的活的微生物制剂。如酸奶、乳酪、红酒、泡菜都是含有益生菌或对益生菌有益的食品。
益生菌的生理作用：
1、抑制有害细菌的生长。益生菌能产生乳酸和乙酸，具有杀菌作用，可以抗御多种肠道病原菌，如伤寒沙门氏菌、艰难梭菌、空肠弯曲杆菌、大肠埃希氏菌、志贺氏菌等。还有些益生菌能产生抗菌素,对细菌具有拮抗作用。
2、调整和改善肠道菌群。肠道菌群在人体健康中发挥重要作用，当肠道中益生菌占明显优势时，机体免疫能力增强，对保持健康、防止疾病、延缓衰老等具有重要意义。
3、调节免疫系统。益生菌可通过增强寄主特异性和非特异性免疫力，保护寄主免受肠道病原菌感染。其增强系统免疫力的作用可能是由巨噬细胞和淋巴细胞的活性造成的。
促进生发的食物有哪些
1、猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
2、鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
3、荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
4、黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
5、海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
