1.食疗与燥湿
食疗能有效去除水分，方便实用。建议日常饮食中多吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，但要长期坚持吃这些祛湿的食物。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡须汤等。
2、运动出汗和快速受潮
适度的运动可以缓解人体的压力，排出体内的代谢废物，排出体内的水分。运动少的人一般体内水分重，身体水分越重，越不想运动，导致懒惰和肥胖。适当的运动不仅可以强身健体，还可以缓解肌肉压力，促进体内血液循环，加速皮肤新陈代谢，加速体内废气。
3.用热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，有一定的祛湿作用。但不要出汗，只要把额头浸湿，微微出汗即可。你也可以在足浴水中放一些艾叶，有助于加速体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，更快地排出体内的寒湿。而且艾叶具有散寒行气、活血止血、散寒除湿、利尿消肿、抗病毒杀菌等功能。
湿气重的人怎么排湿 有什么方法
1.祛湿可以通过刺激体表的经络和穴位来实现，如针灸、拔罐等。临床上有两大祛湿穴，即风龙穴和成山穴，此外还常刺激银陵泉、雪海、中脘、鸡泉、外关、合谷、三阴交穴和足三里穴。
2.拔罐，尤其是拔罐，是一种中医外治法，可以去除皮肤、经络和肌肉中的表层水分。工作原理之一就是让水分从毛孔中排出。拔罐后留下灰色痕迹，或者罐内有水分，说明体内水分排出。
去湿气最好办法 去湿气最好办法推荐
1.运动出汗和快速潮湿
适度的运动可以缓解人体的压力，排出体内的代谢废物，排出体内的水分。运动少的人一般体内水分重，身体水分越重，越不想运动，导致懒惰和肥胖。适当的运动不仅可以强身健体，还可以缓解肌肉压力，促进体内血液循环，加速皮肤新陈代谢，加速体内废气。
2.食疗与燥湿
食疗能有效去除水分，方便实用。建议日常饮食中多吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，但要长期坚持吃这些祛湿的食物。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡子汤等。
3.用热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，有一定的祛湿作用。但不要出汗，只要把额头浸湿，微微出汗即可。你也可以在足浴水中放一些艾叶，有助于加速体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，更快地排出体内的寒湿。而且艾叶具有散寒行气、活血止血、散寒除湿、利尿消肿、抗病毒杀菌等功能。
夏天多出汗可以去湿气吗 出汗能排除体内的湿气吗
1.少量出汗可以去除水分，但出汗并不能完全治愈体内的水分，只能起到辅助去除水分的作用。
2.湿邪可分为内湿和外湿：外湿通常是雨水或长期在湿地居住所致，内湿主要是脾虚水谷运化异常所致。人体的湿气可以通过出汗、大小便来消除，所以夏天出汗可以消除湿气。
