1.第一种方法是在锅里加入足够的水，煮沸后关火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，然后开火，煮沸后再煨半个小时，红豆粥就熟了。
2.第二种方法比较简单，就是把现在家里不常用的保温瓶清洗干净，把薏米和红豆放进去，倒入开水中，把瓶口塞紧，闷着，每晚固定。早上会是粥，就当早饭吃。这样非常方便节能，不用再做饭了。
3.顺便说一句，祛湿的妙法就是揉成山穴。(还有三阴交和阴陵泉，很有用。最好用艾灸。).
体内湿气大5个表现
体内水分过多会导致人出现食欲不振、腹胀等症状。伴有精神萎靡、嗜睡、嗜睡、不愿意喝水等一系列症状。
1、
头重脚轻：湿浊，表现为体重过重、失眠、记忆力减退、易怒、烦燥。
2、
口中粘舌苔：感觉湿邪最典型的表现就是口中粘。
3、
胸腹胀满小便不利：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行，导致腹胀满，脾胃功能失调。湿邪停于下焦时，小便短而不舒服。
4、
肢体浮肿便溏腹泻：常表现为下肢浮肿，黄昏时轻而重，大便不成形，粘稠，排便后感觉不舒服。
5、
脚发痒，起水泡，甚至溃烂
需要注意的事项
冬天游泳会加重湿气吗 冬泳会不会加重湿气
1.一般情况下，冬季游泳不会增加体内水分，因为冬季游泳时受到冷水刺激，体表皮肤会收缩，加速全身血液循环，从而促进身体的新陈代谢。这样体内水分和水分的代谢也会加快，所以不会导致体内水分的加重。
2.适当的冬泳也可以增加心肺功能，提高身体免疫力。
额头上长痘痘和湿气重有关系吗 额头痘痘怎么引起的
1.额部痘痘不仅仅是水分引起的，还和内分泌失调有关。
2.由湿热毒体质，皮肤油腻，皮脂腺皮脂分泌过多，毛囊阻塞所致。
3.因为毛囊堵塞，毛囊发炎。额头的痘痘需要系统的治疗来改善。有必要调整一下自己的身体。不吃辣，保证充足的睡眠，不过度劳累，长期熬夜。养成良好的生活习惯。不要太焦虑，保持良好的平静心态。
