1.及时查看绿色植物
这种方法对在办公室工作的人特别有益。在业余时间，他们可以找到20米外的草地或绿色风景来观看。因为绿色波长很短，他们可以很好地调节眼睛，减少眼睛疲劳。看绿色大概20秒。不要眯眼或眨眼。你必须集中精力仔细辨别树的轮廓。
2.适当地转动你的眼睛
站着或坐在安静的地方，全身心地放松眼睛，保持头和脖子不动，只需转动眼球。先盯着底部，慢慢向左拐，然后转到顶部看一会儿，再向右拐，最后回到开始的底部。顺时针旋转9次，逆时针旋转6次，共4次。每次转身，眼球都会达到极限。可以很好的锻炼眼部肌肉，让眼睛更加灵活。
3.用手掌的温度来温暖眼睛
全身放松，闭上眼睛搓搓手发热。天热的时候用手捂住眼睛。热度没了，就默默把手拿开。然后用力睁开眼睛，用食指和中指轻轻按压眼睛。它能促进眼睛周围的血液循环和新陈代谢。早上用这个方法比较好。
4.正确洗眼
眼睛特别喜欢凉怕热。心火或肝火过旺，会红肿，有时眼睛会干涩。经常用流动的冷水洗脸，可以减少眼疾，保护视力。茶熏眼可以保护眼睛，恢复视力。
正常视力的标准是多少
当今社会，人们最关心的是视力，但很多人不知道正常视力是多少。这里介绍一下正常视力的问题。
1、
一、视力表目前有很多种，其中最常用的是国际标准视力表检查远视，检查距离5米，正常视力1.0-1.5。目前广泛使用的对数视力表采用5点记录法，一般认为其正常值为5.0-5.2。
2、
第二：视觉是指在1分钟视角的前提下，可以看到多远的物体。无论分数图、十进制图、对数图都是按照这个原理制作的，一般认为1.0的十进制图在1分钟视角下可以看清楚，即对数图的5.0视为正常视觉。
3、
第三：每个人的最小视觉阈值不同。这取决于视网膜锥体细胞的密度。密度越高，视觉阈值越高，最小视角越小。所以有3.0十进制视力表甚至更高的视力，所以视力正常值有时因人而异。
需要注意的事项
根据国际标准视力表，当检查距离为5米时，正常视力在1.0-1.5之间，但由于每个人的身体素质不同，可能会有轻微的差异。
视力表为什么用e 视力表用e的原因
1.标准视力表中的“e”与我们眼睛的视角分辨率最一致。
2.视力表是测量视力的图表。我国使用的视力表包括：国际标准视力表、对数视力表和兰道尔环视力表。功能上有近视图和远视图。眼图是基于视角原理。视力一般分为远视和近视。远视力多采用国际标准视力表，由14行大小不同、开口方向不同的“e”字组成；从0.1到1.5(或从4.0到5.2)测量；每一行都有一个标签，考生视力表的操作方法线应与视力表1.0的线平行，距离视力表5米。
视力多少算正常 需要怎么检查
1、成人正常视力1.0。视力主要反映黄斑区的视觉功能，分为远视力和近视力，近视力是阅读视力。
2.分别用双眼检查。考官用指示杆指示视力表的视标，告诉考生说出或用手势指示视标间隙的方向，逐行检查，直到找到考生的最佳识别线。检查远视时，考生距离眼图5米；检查近视时，要求受检眼距近视台30cm。
