1.食疗与燥湿
食疗能有效去除水分，方便实用。建议日常饮食中多吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，但要长期坚持吃这些祛湿的食物。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡子汤等。
2.运动出汗会加速受潮
适度的运动可以缓解人体的压力，排出体内的代谢废物，排出体内的水分。运动少的人一般体内水分重，身体水分越重，越不想运动，导致懒惰和肥胖。适当的运动不仅可以强身健体，还可以缓解肌肉压力，促进体内血液循环，加速皮肤新陈代谢，加速体内废气。
3.用热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，有一定的祛湿作用。但不要出汗，只要把额头浸湿，微微出汗即可。你也可以在足浴水中放一些艾叶，有助于加速体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，更快地排出体内的寒湿。而且艾叶具有散寒行气、活血止血、散寒除湿、利尿消肿、抗病毒杀菌等功能。
吹空调会有湿气吗 吹空调有湿气
1.吹空调会造成湿气重。身体湿气重的原因很多。有的人天生湿热，有的人喜欢吃湿冷的食物，还有外界环境的影响。比如头发长时间洗而不干燥，外部水分会侵入体内，造成湿气重。夏天，当室外温度上升时，人们习惯于躲在室内呼吸冷空气。虽然它们没有热量和汗水，但它们引起了一系列疾病。
2.夏天，人体的汗孔原本是敞开的，人们每天在室内室外进进出出。如果他们在烈日下出汗后突然回到空调的地方，温度的突然下降会突然关闭甚至堵塞打开的汗孔，导致湿汗闷在体内，侵入体内的冷空气很容易损伤身体的阳气。另外，在空调环境下，人不出汗，还会在体内留下本应通过出汗而漏出的湿浊，从而引发湿热症。
3.此外，空调温度得到适当控制，以避免体内水分过多。夏季合理使用空调风扇非常重要。空调温度不能太低。白天要控制在24摄氏度以上，晚上28摄氏度以上，带除湿。特别是晚上睡觉的时候不要直接吹风扇和空调。使用空调要注意通风。每天定时开窗，保持室内一定的新鲜空气。如果条件允许，最好每两周清洗一次空调。
4.清除体内水分有很多简单的方法。例如，每天一杯薏米茶可以解决一些水分。薏米茶性甘微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。但必须注意的是，薏米会使身体发冷，虚寒系统不适合长期使用，孕妇和经期妇女应避免食用！除了空调，身体湿气重的原因也可能是吃了。冷食或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，造成湿气重。所以也要提醒大家少吃冷食。
去身体湿气最好的方法 去身体怎么湿气
1、身体的水分往往与人体新陈代谢和外界自然环境有关。
2.体内湿气重会让人感到头晕、沉重、虚弱、暗黄等症状。一般来说，去除身体水分的最好方法是从锻炼和饮食开始。
3.平时可以多做运动，这样运动可以加速新陈代谢和血液循环。在运动过程中，大量水分会通过尿液和汗液排出体外。
4.饮食要清淡，多吃清热祛湿的食物，如苦瓜、白扁豆、薏米、红豆、芡实、西瓜等。此外，针灸和拔罐也有一定的除湿作用。
去除湿气最好的方法 去湿气的方法介绍
1.喝薏米红豆薏米，中医称为“薏米”。在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消水肿，健脾益胃，长期服用。
2、运动排汗，运动排汗是一种很好的除湿方式；特别是夏天，不要开空调开风扇，身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。
3、使用电器，利用好身边的电器，比如吹风机、空调的除湿功能等。并使周围环境尽可能干燥。
4、三子养亲汤，体内湿邪过重，已引起多种顽疾，朋友可用“三子养亲汤”。炒莱菔子、白芥子、紫苏籽(中药店都有)。
