1.可以将食指放在额头上，拇指放在下眼睑附近，然后从眼首到眼尾轻轻按摩，主要起到收紧收敛的作用。
2.平时可以把食指放在太阳穴上，边揉太阳穴边向上抬眼皮。注意保持一定的频率，最好每天坚持，这样可以在给眼睛放松时间的同时放松眼睛。
3.可以闭上眼睛，将食指和中指轻轻放在眼睛上，顺时针方向旋转。保持注意力适度，不要用太大力气。这种按摩可以有效促进松弛的肌肉重新恢复正常。
男性肾部保养按摩 现在把方法教给大家
1.用重叠的手来回推督脉和左右膀胱经。以命门穴为中心，穴位开成米状。搓搓手，腰部打太极。(三次)；点击8 s清空。
2.手掌水平垂直放在腰部两侧，向两侧推。(三次)；双手同时拍打腰部两侧。用手安慰腰。点击肾穴。点击史鸷点。用手安慰腰。小鱼际擦尾骨两侧。
3.双手加热，一只手放在腰上，另一只手揉骶骨，直到热起来。(三次)；双手放在手掌侧，前后搓揉。手从骶骨推至肋缘，从两侧拉到腹股沟排毒。(三次)
4.双手交替并排推腰，从骶骨到肋骨，再从肋缘侧向后推骶骨，前后两次，再从肋缘向后拉腹股沟。(三次)；用手安慰腰。
合谷穴位的作用有哪些 按摩合谷穴位的好处
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按摩脚底的10大好处 按摩脚底的10大好处是什么
1.脚底有60多个穴位，代表人体内脏的反射区。按摩脚底相应部位可以疏通经络，调节新陈代谢，调和脏腑，增加身体抵抗力。
2.按摩脚底可以增加脚部的血流量，改善全身血液循环。按摩脚底一小时后，全身血流量可增加十倍以上。
3.按摩脚底还可以加速体内积累的乳酸产物和毒素的代谢。
4.随血液循环由肾脏排泄，对缓解肌肉酸痛和疲劳有很好的效果。
5.经常刺激脚底的神经末梢，可以改善睡眠，对失眠有一定疗效。
6.脚底的人字位叫涌泉穴，是肾经的穴位。按摩涌泉穴有补肾的功效，可以美容护脑。
7.人体的唾液有很好的防癌作用。按摩脚底涌泉穴，可以刺激体内唾液分泌，慢慢咽下小口中的唾液，可以预防癌症，增强身体的抵抗力。
8.孕妇在孕期容易出现孕吐，尤其是怀孕的前三个月。这时孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等情况。孕吐严重的话，会严重影响孕妇和腹中胎儿的健康。为了让胎儿健康成长，足底按摩可以有效缓解孕吐，让胎儿健康成长。这个方法不仅有效，而且非常有效。
9.按摩脚底也可以排除体内多余的毒素，尤其是喝了一杯冷开水之后。这是因为按摩脚底后，体内的气血循环和新陈代谢会明显加快，可以有效消除体内多余的废物，改善肾功能，使人更有活力，更年轻。
10.人的脚底有数以千计的外周神经，这些神经与大脑和心脏密切相关，与人体的各种器官密切相关。所以脚被称为人的“第二心脏”，可见足部保健的重要性。经常弯脚趾，走路，踩鹅卵石，温水泡脚等。可以促进脚部的血液流动。将远方的血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防病治病，强身健体，延年益寿。
