1.注意户外防护：户外活动时避免直接暴露在阳光下，暴露的位置涂一些防晒霜。
2.饮食要合理：少吃盐，减少黑色素的形成，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃山楂、胡萝卜等各种水果。
3.禁止含有雌激素的药膏或化妆品：原因是雌激素可以促进黑色素的形成。
4、经常服用大剂量维生素c:维生素c可以清除皮肤细胞中的自由基，达到美白皮肤的效果；用蛋清和蜂蜜：睡前取蛋清，用双手搓揉，1-2分钟后用热毛巾擦去，然后涂上蜂蜜。
怎样美白皮肤最有效 有什么美白技巧
1.如果皮肤晒黑了，日常做防晒，比如打阳伞，戴太阳帽，涂防晒霜等。同时，一些抗氧化功能较好的护肤品可以搭配使用，如含有白藜芦醇、烟酰胺、高浓度维生素c的护肤品，可以更好的美白肌肤。
2.如果皮肤不是天生白的，没有什么好办法。建议保持良好的生活习惯，比如养成良好的作息时间，注意均衡饮食，这样会让皮肤显得有光泽，气色也不错。尤其是不要熬夜，因为长时间熬夜会让脸上的皮肤甚至身体变得暗淡无光。
怎样才能美白皮肤 如何美白皮肤好呢
1.要仔细清洁面部，应尽量选择温和的洁面产品。洗脸后，还可以添加一些基础爽肤水，给皮肤补充水分。当你的皮肤变得细嫩，自然会显得更白。
2.多吃豆制品。多吃点豆制品也可以美白！如豆浆、牛奶等富含各种维生素和矿物质的食物。
3.做好防晒。一年四季都要防晒，所以无论什么季节都建议优先使用美白亮肤肤色的产品。
4.多吃猕猴桃。猕猴桃中的维生素c非常丰富。是水果中维生素c之王。维生素c可以帮助女性美白，抑制体内黑色素沉淀。所以女性想美白可以多吃点猕猴桃。
4种牙齿美白方法 让你远离大黄牙
洁白的牙齿可以让女性更自信，给别人留下好印象，所以很多女性，在牙齿不够白之后，为了尽快拥有洁白的牙齿，想通过牙齿美白的方法来提升自己，那么牙齿美白的四种方法是什么呢？我们来看看下面的解决方案。
1、
激光牙齿美白激光牙齿美白可以美白黄牙。这是因为激光牙齿美白系统的光波会与与牙齿自然颜色反差很大的色素沉淀发生强烈的催化反应，在巨大的反应下效果会更加明显。而且在美齿过程中，激光牙齿美白系统无痛苦，无副作用，对娇嫩的牙龈无伤害。省时省力，省钱省心。
2、
超声波牙齿美白超声波牙齿美白是指利用洁治设备去除龈上牙结石、牙菌斑和颜色，对牙齿表面进行抛光，以延缓牙菌斑和牙结石的再沉积。但由于龈上结石常与浅龈下结石相连，专业清洁应清除龈沟内的结石，即龈缘以下3mm以内。对于较深的龈下结石，应稍后进行龈下刮治。
3、
冷光牙齿美白冷光牙齿美白不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，还可以进入深层牙齿达到脱色效果。冷光牙齿美白过程只需30分钟，无副作用，美白效果可持续两年以上。
4、
白牙美白白牙美白是在冷光美白的基础上，首次将过氧化氢与硝酸钾、氟化物相结合的美白方法，打破了传统冷光美白的局限性，克服了传统冷光美白时牙痛和美白后牙龈过敏的窘境。具有高效、快速、护牙、舒适、无痛、效果持久的优点。很快成为求美者美白牙齿的首选。
需要注意的事项
通过以上内容的了解，相信你已经了解了牙齿美白的四种方法，都是不错的方法。所以，对于求美者来说，要根据自己的牙齿和医生的介绍，选择一种适合自己的牙齿美白方法，让自己早日拥有洁白的牙齿。
