1.清除体内水分的方法很简单，只需要两个“药”。这两种药可以当茶吃，可以解决大问题。一个是薏米，一个是红豆。这两件事不需要一次以任何比例去把握。洗完之后，放在锅里，用水烧开。煮熟后是祛湿健脾的最佳产品——薏米红豆粥。
2.做糯米红豆粥有很多技巧和讲究。薏米很硬，红豆也很硬。如果放在锅里煮一个小时以上，就不会腐烂。浪费火或电，还可能把水烧干，造成糊底。有两种方法：第一种方法是在锅里加入足够的水，煮沸后关火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，然后打开火，煮沸后再煨半个小时，红豆粥就熟了。第二种方法比较简单，就是把现在家里不常用的保温瓶清洗干净，放入薏米和红豆，倒入开水，把瓶口塞紧保持闷着，每天晚上这样固定，早上就成粥了，就当早饭吃。这样非常方便节能，不用再做饭了。
3.顺便说一句，祛湿的妙法就是揉成山穴。还有三阴交，阴灵拳都很有用，最好用艾灸。
薏仁粉去湿气吗 大家尝试过吗
1.薏米：说到“祛湿”，我们总是先想到薏米。其“祛湿作用”可能与蛋白质含量较高有关。
2.在中国传统饮食模式中，以植物性食物(谷类和蔬菜)为主，优质蛋白质摄入严重不足。过去体内渗透压不平衡，导致体液积聚肿胀，外界俗称“水肿”。用薏米代替等量的大米和面粉，可以多摄入25%左右的蛋白质，有效缓解蛋白质中的营养不良，减少体内水分滞留。
3.红豆：红豆(杂豆)和糯米(谷物)的结合，实现了不同食物类型的蛋白质互补，增加了蛋白质的利用率；而且红豆也是高蛋白的典型代表(干红豆的1/5是蛋白质)，钾钠比极高(约400/1)，可以增加水钠的排出量。
湿气重怎么办 运动身体排汗
1.拔火罐
2.喝红豆糯米粥
3.锻炼你的身体
4.饮食清淡
5.早上吃姜片
6.不要睡在地上
1、
拔火罐，拔火罐能有效去除体内水分，但也容易引起其他疾病，所以拔火罐后要保护好身体，不要洗澡，隔天洗澡。
2、
喝红豆薏米粥可以有效的去除体内水分，但是有点难，而且煮的时间长，所以我买红豆薏米米粉还是可以的。
3、
运动，运动，排汗都是非常有效的去除水分的方法。
4、
清淡饮食，不要太咸，少盐炒菜。
5、
早上吃点姜片。姜片可以让你的身体发热，消除热量，导出水分。
6、
不要睡地上，因为地上湿气重。使用空调时，开启除湿功能，防止湿气进入。
怎么去除体内湿气 去除体内湿气的方法
1.一定要动。身体湿气重容易懒，不想动。这个时候越懒越要动，这样可以加速体内水分的排出。
2.注意饮食，不要吃生冷食物，尤其是女生爱吃冰淇淋的时候，尽量不要吃。
3.日常生活中多喝滋补脾胃的汤，如红豆薏米汤、绿豆百合米粥等，有很好的健脾祛湿作用。
4.也可以在关元穴做艾灸，买些艾草泡脚。
5.早上可以喝点红枣姜片汤，红枣养血散寒祛湿效果好。
6、清淡饮食，在正常生活中，不要吃太多食物，清淡饮食多吃五谷杂粮，远离油炸油腻食物。
7、注意生活环境不要太潮湿。注意通风，保持房间干燥。
8.穿衣时，不要穿湿衣服，因为湿气容易侵入身体。
9.洗头的时候记得用毛巾擦干头发。不要湿着头发出门，也不要直接睡觉。
