1.首先清洁面部，确保清洁干燥，用清水洗掉脸上的灰尘和油污。这一步是基础工作，直接决定了后面几步的效果。需要注意的是，维生素e是脂溶性维生素，比较油。晚上和白天最好敷在脸上，容易吸收空气中的灰尘。
2.然后刺破维生素e软胶囊，挤出液体，倒在手掌上。也可以加一点水，加不加都可以。
3.将挤出的液体均匀涂抹在脸上，按摩10-15分钟。一天两次，持之以恒会有更好的结果。晚上睡觉也可以在脸上涂维生素e，第二天早上洗掉。
4.最后，洗脸，做好护肤。但油性皮肤的人不宜每天使用，会影响皮肤新陈代谢。最好2-3天用一次。
维生素e的作用和功效可以祛斑吗 维生素e的神奇功效一览
1.维生素e可以淡化色斑。
虽然色斑的产生可以由多种原因引起，但无论是什么原因，人体内的细胞都会被自由基氧化，产生一种难以清除的惰性废物。皮肤细胞中脂褐素的沉淀形成色斑。维生素e淡化色斑的原理是维生素e中和自由基，扩张外周血管，降低血液粘度，改善血液循环，促进体内营养物质的运输和垃圾的排泄，从而提高自身的身体机能。
2.维生素e是一种脂溶性维生素，也是抗氧化剂之一。
人体为了防止胆固醇在血管中堆积，每天都需要摄入不饱和脂肪酸，但是这种物质很容易被血液氧化，所以维生素e进入人体并被氧化后产生的物质可以抑制脂质的氧化，从而防止细胞受到脂肪酸的攻击。
3.维生素e可以防癌。
这是因为维生素e可以保护细胞膜，从而避免自由基对基因的损伤，有效改善免疫系统的功能，增强人体清除癌细胞的能力。
4.维生素e有美容抗衰老的作用。
维生素e的抗衰老原理与抗自由基密不可分。人体的代谢过程会产生自由基，攻击细胞，损害细胞功能，加速具有明显衰老特征的人体衰老。维生素e与人体内自由基发生一系列化学还原反应后，通过抑制自由基的过氧化作用，可以防止细胞被自由基损伤，延缓衰老。
5.维生素e可以调节人体的性激素水平。
可以维持生殖器官的正常功能，提高性欲。能增加男性精子的生成，提高精子活力，增强男性生育能力；还能增加女性雌激素浓度，防止流产。
6.维生素e可作为防治更年期综合征的辅助治疗。
更年期综合征的原因是随着年龄的增长，身体机能退化，体内性激素水平迅速下降，身体本身出现过度反应，因此会出现脾气不好、出汗、睡眠质量下降等情况。因此，服用维生素e可以调节性激素水平，从而减缓性激素水平的下降，以免使身体机能反应过于强烈。
维生素e乳擦脸正确步骤 维生素e乳擦脸方法
1.维生素e是一种脂溶性物质。正确涂抹面部的方法是先清洁面部，然后涂抹在面部。维生素e是维生素e的主要成分，能缓解角质的增生和角质层的干燥，软化面部角质，所以能在一定程度上改善面部老化的皮肤。
2.一般建议使用维生素e霜，但不建议穿刺后用维生素e胶囊涂抹在脸上，因为维生素e胶囊已经出现了一些皮肤过敏的刺激性反应。
维生素b族的作用 维生素b族包括哪些
1.其作用如下：消化系统能促进食物的消化吸收，缓解腹胀、腹痛、便秘，润滑肠道，提高食物的吸收消化功能，缓解恶心、厌恶油脂等症状；b族维生素的功效还可以作用于呼吸系统，增强呼吸系统的粘膜和屏障功能，提高上呼吸道感染的发生率，降低感冒的几率。对上呼吸道感染、肺炎、扁桃体炎有一定疗效；能强化循环系统，改善心脑血管系统功能，促进受损心血管内皮细胞修复，对加强心肌和脑细胞供血有一定作用；对神经系统有明显作用，能显著改善睡眠，调节不良睡眠质量。
2.b族维生素是指维生素b1、维生素b2、维生素b4、维生素b6、维生素b12等几种常见维生素，以及维生素b3等稀有维生素，称为维生素b。
