1.拒绝使用洗衣机：洗裤子的时候，洗衣机会把裤子擦干，裤子会失去水的重量，不能再往下掉了。干的时候，裤子上还有一个凸起。不要用洗衣机，也不要让裤子变干。让裤子保持水分干燥。
2.裤子膝盖处拉直，晾干：洗完不要拧干，直接滴下来就行了。双手对齐两条裤腿，膝盖处拉出。拉力越平，干燥后凸起越不明显。
3.用熨斗烫膝盖：裤子晾干后，放在熨衣板上，或者放在没有熨衣板的木桌上。用熨斗熨平凸出的膝盖。不要使用挂铁。没有力量，很难熨平膝盖处凸出的皱纹。
4.坚持一周熨一次：比较挑剔的朋友可以一周熨一次。一般熨烫可以一次两次，洗裤子的时候一次。基本保持这个频率，你就看不到裤子膝盖处的凸起了。
5.这种方法也适用于其他裤子：如果是其他面料的裤子，也可以使用。还有，买裤子的时候，不要买太紧的。裤子太小了，太紧了，走路太用力会看到鼓鼓囊囊的。
6.家里穿裤子：多买牛仔裤换。而且鼓鼓的裤子只能在家里穿，考虑当家居服也不错。
腹部运动技巧 锻炼腹部的一些小技巧
1.在做仰卧起坐之前，你必须先做无氧运动。可以遵循跑步仰卧起坐的方法，因为大肚子做仰卧起坐会很困难。如果不是太胖，一周跑步30分钟以上就够了。跑步只是做仰卧起坐的准备。
2.坐在地上缩腿，重复20次，每天坚持做，一定会有效果的。
3.仰卧，然后单脚直立，缩腿滚腿，左右腿连续做20次，每天坚持。
4.仰卧，单脚屈膝，收腿，收腹，每侧20次，每天坚持。
5.仰卧，左右交替侧躺，前后运动20次以上，每天坚持做。
6.侧卧，然后双腿并拢，两头一起抬起，重复20次，然后左右切换，再做20次，每天坚持做。
7.坐下后左右转动，每侧20次，反复运动，每天坚持，不要放松。
夏季运动做什么 夏天适合做什么运动？
1.游泳
夏天游泳很适合。买一套泳衣，在游泳池里游泳，不仅可以锻炼身体，还可以让自己凉快下来。
2.散步
晚上吃完饭可以出去走走，认识几个朋友，聊聊天，散散步，既锻炼了身体，又加深了感情。
3.瑜珈
夏天做瑜伽也不错，不仅可以打坐，还可以塑形，让人变得更好，更有气质。
4.运转
跑步四季都适合。夏天容易出汗。你可以晚上8点在户外跑步，那时太阳刚刚下山。
脸色暗黄怎样做运动 分别有什么运动可以改善
1.练舞机。你可以在家用舞蹈机练习跳舞。除了做自己感兴趣的事情，还可以锻炼身体，一举两得。
2.瑜伽可以在家练习。现在越来越多的女性朋友喜欢在家练习瑜伽，这不仅可以放松她们的情绪，还可以锻炼她们苗条的身材。
3.跳广场舞。你不能出去跳广场舞。也可以在家跳广场舞。可以打开电视，跟着电视跳广场舞，这样可以锻炼身体。
