医生眼中最长寿的运动

1.原来在医生眼里，寿命最长的运动就是握拍。其实就是网球，羽毛球，乒乓球等运动。这些运动可以降低47%的死亡率和56%的心血管疾病死亡风险。

2.夏天悄悄地来了。游泳当然是缓解热量、降低死亡风险的最佳方式。

3.很多城市的人都去学瑜伽，因为运动量小，而且能促进血液循环，对经常上班的人很有吸引力。

4.跑步是许多人最喜欢的运动。

跑步是香港最受欢迎的运动之一，因为它的设备相对简单，场地不限。

5.专家认为，球类运动不能显著降低死亡率，但球类运动仍能培养人的反应能力和合作能力，相信有一定的积极作用。

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本来在医生眼里，寿命最长的运动就是握拍。其实就是网球，羽毛球，乒乓球等运动。这些运动可以降低47%的死亡率和56%的心血管疾病死亡风险。因为运动的身体协调性，要求全身都是主动的，体力、协调性、耐力、速度、爆发力都包含在这类运动中。对运动有这么高的需求对预防心血管疾病和肢体疾病非常有效。

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夏天悄悄地来了。游泳当然是缓解热量、降低死亡风险的最佳方式。研究表明，游泳可以降低28%的死亡风险，降低41%的心血管疾病死亡风险。游泳也是一项运动量大的运动，但由于在水中活动，可以大大减少关节劳损，是老年人的好选择。此外，还可以锻炼心肺功能，改善身体机能。

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很多城市的人都去学瑜伽，因为运动量小，而且能促进血液循环，对经常上班的人很有吸引力。瑜伽可以降低27%的死亡风险和36%的心血管疾病风险。同时，瑜伽可以训练呼吸系统，改善关节和骨骼，提高心理健康。

4、

跑步是许多人最喜欢的运动。跑步是香港最受欢迎的运动之一，因为它的设备相对简单，场地不限。跑步有益健康。不用说，它可以促进血液循环，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡风险45%。

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专家认为，球类运动不能显著降低死亡率，但球类运动仍能培养人的反应能力和合作能力，相信有一定的积极作用。足球是香港人最喜欢的运动，但它往往“比玩还多”，所以很多热爱球类运动的朋友也可以参加。因为大部分运动都能强身健体。更重要的是，和朋友、朋友“踢足球”是一件快乐的事情。

扩展阅读

长寿花叶子发软怎么办 长寿花叶子发软的处理方法

1.万寿花叶片软化的原因有很多：如果根腐病是由于浇水不当、施肥不当、植物过度衰老造成的，那么生长期的土壤应该略湿。

2.如果施肥不当，就要换土冲洗，等植物老了再割。

3.如果光线太强，进行适当的遮光处理，避免阳光直射。

长寿花五月以后怎么养护 长寿花怎么浇水呢

1.土壤。盆栽宜选用肥沃的菜园土、腐叶土、河沙，比例为1:233601。如果能加入少量骨粉，制备效果会更好。当幼苗长到10厘米时，要适当地核1~2次，以促进侧芽萌发，使其尽快形成。

2.照明。在生长季节，除盛夏外，需要遮阳，保持透光率在60%。其他季节光照正常就好，尽量不要阴天，否则容易导致枝干过旺，株型松散。在长寿花的生长过程中，需要经常转动花盆，调整受光位置，使其受光均匀，促进植物生长向四周均衡发展。

3.水。长寿花不同于其他植物，它含有更多的水，更耐旱。所以生长期不要浇水过多，保持盆土干燥，每次浇水后给盆土浇水，一般3~4天一次；天气干燥时，可以滋润周围环境。

4.施肥。长寿花的施肥应在春秋生长季和开花后进行。一般可每15~20天施一次稀液肥，或在盆土表面施长效缓释肥，可使植物健康生长，繁茂开花。为了促进其开花，颜色鲜艳，花期长，在花芽形成后，可施用0.2%磷酸二氢钾溶液一次或两次，以增加钾含量。冬天停止施肥。

5.修剪。想要养好长寿花，修剪是必不可少的。在长寿花生长的高峰期，要及时摘心，促进枝条，使盆栽花卉长得更饱满。开花后及时切断残花，以免消耗过多养分，影响下次开花质量。

长寿花怎么修剪株型好看 长寿花如何修剪株型好看

1.摘心和打顶：当它长到8厘米高时，摘下顶部的芽，当侧枝长到6厘米长时，摘心，这样植物的形状就会变得更饱满。

2.修剪枝叶：通常病虫枝条、枯枝、黄枝也要剪掉，以减少养分消耗，促进植物旺盛生长。

3.花后修剪：花枯萎后，与枝条一起剪掉。

4.注意事项：修剪后，等伤口愈合后再浇水，以免伤口受潮腐烂。