1.内分泌失调：痤疮一般从体内分泌激素的青春期开始，11-14岁是男性激素分泌的高潮，所以也是痤疮的高潮。皮肤的皮脂腺有一个雄性激素受体，有些人的受体非常敏感，所以激素分泌稍有变化就会影响皮脂分泌。促进皮脂分泌过高，无法排出，堵塞毛囊，这就构建了痘痘的先决条件。
2.睡眠不足：睡眠不足会导致推陈出新的失调，皮肤会从安康的弱酸性变碱性，失去自洁管，导致细菌感染，长痘痘。日子不规律，熬夜睡眠不足，感觉不安，压力太大，饮食习惯不好，都会降低皮肤的自我矫正能力，加重痘痘。
3.神经系统：过于严重或担忧都会影响肾腺样体的发生。什么原因导致长痘痘？肾腺样体可以自行正常生长，进而影响油脂分泌。
4.食物：暴饮暴食，食物堆积在体内没有充分消化，消化不良，废物毒素分泌不良，爱好高糖饮料、油炸食品和海鲜，从而为痤疮埋下祸根。
5.化学药物：不适当的避孕药和一些抗生素可能会扰乱激素的平衡系统，导致皮脂溢出过多和痤疮。一些特定的化妆品成分会因毛孔堵塞而引起痤疮。这些产品包括化妆品、粉底、晚霜、保湿霜，这些产品被称为致痘产品。你应该选择不会引起痤疮的化妆品。
加大锌的摄取量解决痘痘
女性经期的那几天，一直是女性的特殊时期，很多情况下是做不到的，比如不吃辣，不吃冷食。但是，即使这些都注意到了，还是会有很多皮肤问题，痘痘就是其中之一。因为月经导致内分泌失调，我们不妨从食物上解决。
1、
羊肚菌锌含量：12.11 mg /100 g营养价值：羊肚菌是一种珍贵的天然滋补品，富含蛋白质、维生素和20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。与冬虫夏草功能相同，是一种天然滋补品，无任何激素和副作用。对肠胃有益，助消化，祛痰理气，补肾壮阳，健脑提神等。此外，它还具有强身健体、预防感冒和增强人体免疫力的作用。推荐食谱：红枣羊肚菌煮苋菜、羊肚菌沙拉、羊肚菌排骨汤
2、
扇贝锌含量：11.69 mg /100 g营养价值：贝类软体动物含有胆固醇，具有降低血清胆固醇的作用，具有抑制肝脏胆固醇合成、加速胆固醇排泄的独特功能，从而降低体内胆固醇。它们的功效比常用的降胆固醇药物谷甾醇更强。还具有健脑健脾、和胃养颜、抗癌抗肿瘤的作用。推荐食谱：粉丝蒸扇贝，菠菜拌扇贝，芝士h扇贝
3、
牡蛎锌含量：9.39毫克/100克营养价值：牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、易消化、营养丰富的食物，富含甘氨酸和一种叫做糖原的碳水化合物，是它们美味牡蛎的基础。具有强肝解毒、改善性功能、净化血瘀、消除疲劳、养颜美容、提高免疫力、促进新陈代谢的功效。推荐食谱：牡蛎豆腐白菜汤、沙茶番茄炖牡蛎、牡蛎煎饼
4、
香菇锌含量：8.57 mg /100 g营养价值：香菇富含维生素d，其蛋白质中含有18种氨基酸。人体必需的8种氨基酸中，香菇占7种。香菇中含有大量的谷氨酸和木耳酸、毛酮酸、鹅酸等常见食物中不可多得的物质，所以其风味特别鲜美。经常食用可以提高免疫力，延缓衰老，降血压，治疗消化不良。推荐食谱：香菇黑鸡汤、肉末香菇豆腐、丝瓜络紫菜香菇鸡蛋汤
5、
奶酪含锌量：6.97毫克/100克营养价值：每公斤奶酪制品浓缩10公斤蛋白质、钙、磷等营养成分的牛奶。其作用包括补钙、增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病和保护牙齿。推荐食谱：芝士杂粮蒸饼，芝士h瓜番茄，芝士芝麻面包条
6、
黑芝麻含锌量：6.13 mg /100 g营养价值：芝麻中含有大量的脂肪油，能去除附着在血管壁上的胆固醇，还富含维生素b族，适合长期素食者食用。长期食用还能防治皮肤炎症，养血护肤，营养养生，通便，促进骨骼发育，延年益寿。预防高血压和护发。推荐食谱：核桃桂圆芝麻红枣胶糊、黑芝麻山药糊、紫薯芝麻饼
7、
扇贝含锌量：5.05 mg /100 g营养价值：扇贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素b2、钙、磷、铁等营养成分，富含矿物质和谷氨酸，口感非常新鲜。干贝具有滋阴补肾的作用，可治疗头晕、咽干、口渴、力竭咳血、脾胃虚弱等。经常食用有助于降低血压和胆固醇，滋补强身。干贝还具有抗癌、软化血管、预防动脉硬化的作用。推荐食谱：干贝冬瓜汤、杏鲍菇炒干贝、虾米干贝、丝瓜络
8、
海带含锌量：4.93 mg /100 g营养价值：海带富含碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。与绿叶蔬菜相比，粗蛋白、糖、钙和铁的含量是绿叶蔬菜的几倍甚至十倍。它是一种富含碘和低热量的海藻。食用海带具有治疗甲减、利尿消肿、预防辐射疾病、御寒抗癌的作用。推荐食谱：海带排骨汤、肉末燕麦海带卷、海带虾仁炒滑蛋
9、
牛肉含锌量：4.73 mg /100 g营养价值：牛肉富含肌氨酸、维生素b6、肉碱、钾、蛋白质、亚油酸、铁和维生素b12。长期食用可以增肌、提高免疫力、促进康复、补血、抗衰老，其中铁是造血必不可少的元素，而牛肉富含大量的铁。多吃牛肉有助于治疗缺铁性贫血。推荐食谱：西湖牛肉汤、罗宋汤土豆炖牛肉
10
美豆含锌量：4.7 mg /100 g营养价值：美豆提供易于消化吸收的优质蛋白鸡蛋，适量的碳水化合物、维生素和微量元素等。补充身体营养，提高免疫力；其中含有的维生素b1能维持正常的消化腺分泌和胃肠蠕动，抑制胆碱酯酶活性，帮助消化，刺激食欲。推荐食谱：鱿鱼豆腐眉豆汤、眉豆糊汤、眉豆飓风蛋糕
11
绿茶含锌量：4.34 mg /100 g营养价值：绿茶有助于美容护肤。茶多酚是水溶性物质。用它洗脸可以去除脸上的油腻，收敛毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老，减少阳光中紫外线辐射对皮肤的伤害。茶中的咖啡因可以增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。推荐食谱：绿茶糖、干姜绿茶、绿茶飓风蛋糕
12
杏仁锌含量：4.3 mg /100 g营养价值：杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p、钙、磷、铁等营养成分。具有润肺通便、降低胆固醇、促进血液循环、抗肿瘤和减肥的作用。推荐食谱：银杏杏仁汤、杏仁牛奶豆腐、杏仁核桃全麦饼干
需要注意的事项
痘痘化妆技巧 痘痘肌肤怎么化妆呢
1.清洁皮肤，然后使用补水产品，化妆前使用补水产品，可以让妆容更加温顺持久。痘痘肌容易出油，用喷雾补水产品比较理想。
2.涂祛痘产品。上妆前，在痘痘的患处使用祛痘产品，既能缓解痘痘的炎症，又能起到隔离的作用。
3.涂抹隔离霜。隔离霜必须是控油补水型的。油腻或潮湿的隔离会窒息痤疮，使痤疮继续恶化。
4.彩妆，粉底，bb霜，cc霜都可以。关键是选择遮瑕能力强，不油腻的产品。痘印肯定会出现在痘痘肌上，遮瑕力是粉底的重点，但这类产品一般不会太轻太薄，不能兼得。
5.遮瑕。有大痘痘的时候，一般粉底霜的遮瑕都不够。必须使用遮瑕产品。市面上的遮瑕产品有面霜、面霜、液体，可以涂在痘痘上，然后慢慢推开。
6、散粉，整个妆容完成后，撒散粉定妆就大功告成了~散粉是必须的，因为可以让妆容持续更久，无法挽回。
处理痘痘的正确方法 有哪些解决痘痘的技巧
1、患有痘痘不要用手挤。用手挤压痘痘会造成局部皮肤感染，导致堵塞的皮脂肿胀更加严重，容易导致脸上出现痘印。
2.保持皮肤清洁，注意皮肤补水，用温水和中性洗面奶洗脸，减少油脂分泌过多。
3.不要喝太多的酒精和烟草。有抽烟喝酒习惯的人要尽早戒烟戒酒，以免刺激内分泌。
4.不要吃辣椒、油炸等热食，会刺激皮肤，导致痘痘加重。
5.多吃水果、蔬菜和富含维生素的水果，保证每天不少于6杯水。
6.正确使用正品祛痘产品，可以帮助消除痘痘，有消炎消肿的效果。
