女人怀孕前要准备，男人就可无所谓? 健康 备孕，男女有责。专家指出：对于育龄 男性 来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明， 精子 作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。
1.大量吸烟致使体内缺乏维生素c
消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素c含量很高。
2.不注意吃蔬菜水果
消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为 胎儿 生长发育准备好充足而均衡的营养。
3.只喜欢吃肉类食物
消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
孕期的饮食一直是孕期女性较为重视的话题，胎儿的成长需通过母体汲取营养，孕妈若是没有及时的进行营养的补充，那么自己的免疫力会极速下降，从而无法保障腹中宝宝的健康发育。富含丰富营养的奶粉，则成为了孕期女性的必备营养品。市面上的奶粉种类过于繁杂，那么，孕妇应该吃什么奶粉呢?
孕妇奶粉
一、孕妇应该吃什么奶粉
孕妇奶粉作为专为孕期女性研制的低乳糖配方奶粉，涵盖孕妇各个阶段所需的叶酸、钙、铁、锌、硒、维生素、蛋白质、dha等对孕妈妈自身和宝宝发育很重要的多种营养素。全面平衡孕期所需要的营养，可有效的保障孕妇与胎儿的健康。
叶酸的补充是每一位孕妈在孕期的必修功课，如果孕妈体内缺乏叶酸，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起等都会产生不良影响，容易生下不健康的宝宝。然而麒孕品牌的孕妇奶粉中的叶酸含量十分均衡，在孕期适量的摄入，可避免胎儿畸形这类不可逆的情况发生，有助于胎儿的大脑与神经系统的发育。
女性在妊娠期会产生不同程度的早孕反应，致使孕妈膳食营养无法得到保障。而孕妇奶粉不仅能够有效的避免体内营养的流失,还能够缓解孕期各种不适的症状。且相较与普通的乳制品，孕妇奶粉更容易被孕妇所吸收，对消化系统的负荷也较小。
怀孕喝孕妇奶粉
二、孕妇奶粉什么时候开始喝
通常情况下孕妈喝孕妇奶粉的最佳时间从怀孕3个半月到4个月开始，这个阶段胎儿的发育变得尤为迅速，对钙、铁的需求量大大增加，准妈妈的正常饮食有可能满足不了宝宝的需求，此时早晚各一杯富含高铁高钙的孕妇奶粉，可权衡孕妇和胎儿的身体营养需求，保障胎儿的健康发育，且避免孕妇出现缺铁性贫血的状况发生。
在孕期因为胎儿会通过胎盘汲取孕妇的体质营养，所以很多孕妈在晚上三四点的时候会容易出现退部抽筋的情况，而在睡前喝一杯孕妇奶粉能得到很好的改善，且晚上喝孕妇粉孕妇对营养的吸收效率较高。同时，还需要注意的是不能空腹喝，早饭后一个小时喝孕妇奶粉是比较合理的，不然容易引起消化系统的过强刺激，导致营养无法正常吸收。
孕妇奶粉正确的饮用时间
孕妇应该吃什么奶粉?综上可知，作为针对孕妇特别研制的孕妇奶粉，更加贴切孕妇的需求，可从多角度提供孕妇所需的维生素、钙铁锌等营养元素。若在孕期能及时的饮用孕妇奶粉，可保障了胎儿和母亲的身体健康。
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1、 葡萄 抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止 健康 细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对 女性 非常有益。
葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
2、 番茄 延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素c。煮熟 后 食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
3、茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。
它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性 皮肤 。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
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1、 葡萄 抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止 健康 细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对 女性 非常有益。
葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
2、 番茄 延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素c。煮熟 后 食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
3、茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。
它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性 皮肤 。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
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4、姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微 感冒 ，这也是英国人常用的方法。
5、醋增强皮肤活力
醋的ph值（溶液酸碱性程度数值）为1.5-2.0，很接近于人体胃酸的ph值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。
醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年 疾病 。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
6、黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯 牛奶 和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
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7、米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。
大米也是b族维生素的主要来源，是预防 脚气 病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
8、菌类调节免疫系统
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。
9、红酒提升气色
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。
酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微 贫血 的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
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10、燕麦减少脂肪
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、 便秘 等也有辅助疗效。
孕妇在怀孕期间应该要吃孕妇专有的配方奶粉，因为这种奶粉中是含有大量的钙铁锌硒等一些微量元素和矿物质等营养成分，可以给孕妇提供充足的营养，而且也能够提供充足的营养，让胎儿能够健康的发育生长。
举措建议
在怀孕以后，孕妇在饮食上要多样化，这样是可以补充大量营养的，但是也不要过量的使用，否则也会引起一些妊娠疾病的。
注意事项
怀孕的前三个月和后三个月是不可以有性生活的，否则会引起胎儿出现流产或者早产的情况。
