1.首先要保护好自己的皮肤。防晒霜是我们的必备产品。很多人以为冬天不需要防晒，其实冬天的阳光里还是有紫外线的，还是要做好防护。夏天不仅要准备防晒霜，还要时刻带着太阳伞，做双重防护。
2.在内部，我们应该让我们的皮肤吸收一些可以使皮肤变白的营养物质。比如水果蔬菜牛奶。我们应该养成和纯牛奶混合的习惯，这不仅对我们的健康有好处，而且对我们的皮肤有调理作用。根据你的皮肤情况，买一个适合自己使用的美白面膜，每周至少使用两次。同时，我们使用的水、牛奶和面霜应该有美白效果。
脸部变白变光滑的方法 如何让脸部变白
1.可以吃点燕窝，补充维生素c或者维生素e，通过蔬菜水果摄入维生素，比如西红柿草莓。
2.做好防晒，平时出门涂防晒霜，选择合适的产品，涂成分安全的防晒霜。
3.可以使用含有丰富烟酰胺美白成分的产品。注意面部清洁，使用泡沫洗面奶。
皮肤变白的方法 如何使皮肤变白
1.肤色是由皮肤中含有的黑色素、血红蛋白和胡萝卜素决定的，其中黑色素起着决定性的作用。皮肤中含有的黑色素越多，肤色就会越黑。黑色素越少，皮肤越白。
2.一般有两种方法可以减少黑色素。第一是防止黑色素的形成，第二是减少形成的黑色素。
3.防晒霜是直接减少紫外线，增加皮肤黑色素的一种方式。严格防晒和物理或化学防晒可以显著减少新形成的黑色素；然后，我们可以使用果酸、强脉冲光、调q激光和皮秒激光来去除形成的黑色素。
如何使牙齿变白 使牙齿变白方法
1.想要美白牙齿，不仅可以用漱口水刷牙漱口，还可以用医学手段美白牙齿，比如洗牙或者冷光美白牙齿。
2.也可以用美白贴，用不了多久。平时也要注意不要吸烟，因为吸烟会造成色素沉积。
