1.柠檬：去除黑色素，祛斑，提亮肌肤。柠檬素有维生素c仓库之称，在美白水果排行榜中排名第一，而柠檬具有去除黑色素、祛斑、美白的功能，而我们每天切一片柠檬，泡在水里喝，可以让我们的皮肤长时间光滑无瑕。
2.黄瓜。黄瓜有减肥的效果。事实上，多吃黄瓜可以让我们的皮肤变得越来越光滑。
3.黑木耳红枣汤。长期食用可以使我们的脸红润有光泽，这种食物对经常熬夜的人也很有好处。
4.西红柿：使皮肤越来越好，抑制黑色素的生长。
5.草莓：光滑皮肤，防止色素沉着。
6.猕猴桃：猕猴桃富含维生素c，具有强大的美白功效，可以消除我们脸上的雀斑和痘痘。猕猴桃中还含有大量的可溶性纤维，可以帮助人体消化，预防我们周围的便秘，猕猴桃中还含有大量的矿物质。
哪些食物对皮肤好 这些都是对皮肤好的食物
1.对皮肤有益的食物包括以下几类：第一，清水。水是新城代谢需要的介质，是皮肤弹性的基础。如果身体缺水，会从皮肤代谢水分，导致皮肤干燥、细纹等。每天喝足够的水是皮肤好的前提。
2.第二，粗粮。粗粮中含有大量的b族维生素，有利于皮肤细腻有光泽。维生素b3，也叫烟酸或烟酰胺，美白效果更好。
3.第三，水果。尤其是富含维生素c的橙子和橙子，有一定的美白效果。第四，西红柿。番茄富含维生素c，番茄红素具有美白、抗氧化、抗衰老的作用。
4.第五，鱼。补充蛋白质，保持皮肤弹性。
儿童过生日吃什么食物 小孩生日吃什么
1.蛋糕，生日蛋糕是必需品，尤其是儿童和年轻人。如果是老人，就得买。因为这个东西已经被广泛使用，他们爱吃多少是一回事，会不会走路又是另一回事。
2.吃长寿面的时候，长寿面是鲜面，可以多种多样。这个叫，因为又细又长的鲜面可以象征长寿。
3.多吃鸡蛋。有些地区，人们有生日多吃鸡蛋的习俗，需要在身上滚两次，乘以“滚灾难”。
4.吃桃子意味着长寿，所以你通常一出生就吃桃子。
皮肤喝什么变白 吃哪些食物可以让皮肤变白
1.先推荐柠檬水。柠檬可以美白，但它是一种光敏水果。柠檬白天需要避免，不利于美白。
2.百香果推荐。百香果中所含的营养成分是其他水果无法比拟的，而且还具有美白的功效。每天吃一个百香果，有益健康，美白。
3.其次，建议多喝牛奶。牛奶可以使皮肤变得更好。可以用牛奶和鸡蛋做面膜敷，让皮肤变白。
