1、每天早上起床后第一件事就是要喝250ml的淡盐水，这样可以帮助我们清洗肠道，防止便秘，排毒养颜。
2、日常一定要做好肌肤清洁工作，预防痘痘滋生，这也是美容护肤最基础的一个步骤。
3、无论多忙都不要熬夜，熬夜是肌肤的天敌，况且熬夜还非常影响身体健康。
4、饮食要规律，少吃油炸的食物。这样可以减少脸部肌肤泛油光和长痘痘的问题。
5、晚上要少喝水，不然第二天会水肿的喔!如果实在是很渴的话可以吃些水果缓解一下。
养生美容多吃什么好
1、菌类，食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。除此之外，菌类还有祛斑美容的功效。
2、红米，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素a、b群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
3、红酒，喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化-在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
美容养生粥
1、白扁豆山药粥
做法：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
2、燕麦米南瓜粥
做法：南瓜150~200g、燕麦米50g。燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块;砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
3、芝麻粥
黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
盘点男人养生美容的好方法
买瓶蜂蜜，每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸，每天早晚坚持喝蜂蜜水，有效去黑头，皮肤也变得又细又滑，还有点白里透红的感觉。
将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。
把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机把它吹干，等紧贴后再取下来。这样就非常ok了!坚持几次，不仅可以去除黑头，而且可以收缩毛孔。
用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;每次用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;
