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美容养颜粥步骤

2023-10-12 14:50:01人气:61

1、圆糯米60克,桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。做法:先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中;莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

2、养心安神。桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。

3、糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

4、莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

美容养颜粥步骤

延伸阅读

吃什么美容养颜

1、西红柿,含大量的维生素,多吃可以预防黑眼圈,多吃还可以使皮肤光滑。

2、三文鱼,可以防止皱纹的产生,避免皮肤变得粗糙,是很好的美容养颜的食物。

3、大豆,含丰富的维生素e,不仅可以抑制皮肤的老化,还能防止黑色素的沉淀。

4、苹果,是最受人们欢迎的美容养颜的水果,多吃苹果可以使皮肤越变越好。

5、胡萝卜,能保持皮肤的光滑细嫩,减少皮肤的皱纹,促进皮肤的新陈代谢。

什么东西可以美容养颜

1、小米粥,小米中含有丰富的色氨酸,这种色氨酸在人体内能够生成5-羟色胺,晚上实用小米,不仅能够抑制兴奋,产生困意,而且还能进一步在身体中生成褪黑素,养颜美白。除了小米中含有丰富的色氨酸外,南瓜子仁、腐竹、虾米、紫菜、黑芝麻中含量也非常高。

2、全麦食品,小麦中含有丰富的维生素b群,有助于新陈代谢的生成。同时还能够增强消除精神中的不安感,晚上吃全麦食品,也能够有助于促进睡眠。全麦食物不含有糖分,不会转换为脂肪,就算晚上多吃也不用担心发胖。全麦食品包括了大麦、糙米、全麦面包和饼干等。

3、奇异果,相信有不少人将奇异果和猕猴桃容易认成一种水果。他们外观上的确十分相似,如同双胞胎一样。奇异果中含有丰富的维生素c、钙、镁等元素,能够有助于神经传导物质的合成。而奇异果中所生成的钙,能够平复情绪,抑制神经交感的作用。在晚上将奇异果与牛奶、蜂蜜一起饮用,是绝佳的夜间饮品。同时奇异果中果粒所含丰富的维生素e,还能增加肌肤弹性,对抗衰老。

养生美容养颜方法

1、每天喝8杯水。皮肤细胞内水分的渐失,就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此,女人每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。

2、午间打盹小睡一下。小睡40分钟,工作能力可提高34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著,并且安全无刺激。

3、坚持卵巢保养。卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。

4、适当给胸部按摩。完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长,胸部就会出现衰老征兆,还会出现乳腺增生等病症。选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。

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