1、尽量少吃脂肪类食物。平时少吃脂肪类食物，尤其是动物类的脂肪，此类食物含油脂过多；
2、少吃甚至不吃刺激性的食物。尽量选择不刺激的食物，刺激性的食物容易引起皮肤上油脂的分泌。刺激性食物包括辣椒、烟、酒、咖啡等；
3、勤洗澡。皮肤出油可以经常洗澡，三到四天洗一次为宜。注意避免用温度过高的水；
4、使用中性沐浴乳或硫黄香皂。油脂多可以使用中性的沐浴乳或者肥皂。如果油脂分泌过多，可以选择使用硫黄香皂，有利于去除油脂；
5、服用少量维生素b2、b5、b6。服用少量维生素b2、b5、b6可以减少油脂的分泌，以一天吃三次，一次吃一到两片为宜。
皮肤油脂分泌旺盛怎么办
1、首先做好个人的饮食调节。甜食，油炸的食品，刺激性强，辛辣的食物，以及浓茶，咖啡等都要少吃或者不吃。多摄入一些富含维生素的水果以及蔬菜。
2、然后在医生指导下使用维甲酸类药物。口服此类药物，可以有效的去抑制皮肤油脂的分泌。
3、最后补充身体所需的维生素。维生素b族，如维生素b2,维生素b6等都是可以适当摄入，起到抑制油脂分泌的问题。平时生活可以使用温水洗脸，效果也是不错的。注意不要熬夜以及抽烟酗酒，要改正陋习。
