1、健康饮食和保存充足水分。
2、多吃蔬菜水果，要尽量少吃有激素的蔬菜和水果，可以多吃含有维生素c的水果和蔬菜。
3、可适当吃点醋。
4、需要多补钙，可以多喝牛奶或者酸奶。
5、睡前敷一个面膜。
6、不熬夜，皮肤一旦错过了晚上的最佳修复时间，就会衰老的更快。
7、注意皮肤清洁：皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤，需要经常的清洗，不然的话，灰尘、细菌、角质等会堵塞毛孔，从而出现痤疮、黑头等皮肤问题。所以，女性朋友想要保养皮肤，首先要做好这一步。
8、使用保湿补水的护肤品：对于女性朋友来说，皮肤容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易锁住皮肤细胞内的水分，所以，女性朋友一定要做好皮肤的保湿补水工作。建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，就可以起到较好的效果。
9、适当摄入蛋白质食物：蛋白质是皮肤的重要组成部分，如果女性朋友的体内缺少蛋白质的话，皮肤就会缺水，而且就算补水也阻止不了皮肤细胞中水分的流失。所以，女性朋友要适当的摄入含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。另外，最好经常吃一些含有胶原蛋白的食物，可以让女性朋友的皮肤变得更加的嫩滑。
女人的皮肤保养小妙招
1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。
2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。
3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏。
4、一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。一周2次即可，可以去黑头。
5、把vc片捣烂用纯净水泡开涂脸上再用纸膜敷上，可以去雀斑。
6、红霉素软膏，治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管用。
7、痤疮膏治疗痘痘，抹平眼角小细纹很不错。
8、脸上有小痘痘的话，睡前抹一点点橄榄油上去，痘痘就会瘪了。
40女人吃什么对皮肤好
1、维生素c，维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，所以多吃富含维生素c的水果蔬菜可以使皮肤光滑细腻有光泽。含维生素c最多的就是猕猴桃、柠檬、番茄、菜花等。苹果富含果胶，有助于肠道蠕动加快排毒过程，它所含的大量苹果酸既能帮助体内脂肪的分解还有助于美容。柠檬可以泡水喝美白抗衰老。
2、红枣，红枣含有大量丰富的铁、维生素c，具有补血的功效。银耳中含丰富的硒元素、胶质、膳食纤维可以可以帮助女性延缓衰老。可以做成红枣银耳莲子羹喝比较好，美白嫩肤效果更显著。
3、坚果，多吃坚果尤其杏仁，杏仁富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素a、维生素e等对美白皮肤也起着非常重要的作用。
女人吃什么皮肤紧致
1、多吃抗氧化食物.抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。减肥后倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。
2、多补充蛋白质.蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。
3、补充胶原蛋白.肌肤老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人肌肤老化，体力衰退的主要原因。摄取胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白，排毒养颜等多重功效。
