1、材料：苇叶500克，糯米1000克，小枣50克，薏仁50克，红豆50克，绿豆50克，金橘75克，青梅50克。
2、苇叶用开水焯一下冷却待用，糯米洗净用冷水泡24小时后待用。
3、将水枣、薏仁、红豆、绿豆用水泡开，金橘、青梅切成粒。
4、糯米和加工好的配料混合包入苇叶中，用水煮2小时即可食用。
孕妇能吃粽子吗
1、孕妇是可以吃粽子的，因为大多数粽子都是由糯米、花生、猪肉等包成的，是比较健康的食物，孕妇少量食用是没有危害的。
2、粽子中的糯米含有丰富的维生素b，有温补脾胃的作用，是一种温和的滋补产品，产妇在生产后容易出现食欲不振的症状，少量食用粽子是非常适合的。
3、孕妇吃粽子要注意适量，因为粽子中的糯米粘度高，是不容易消化的食物，如果一次性吃太多，容易引起腹胀、腹痛。建议孕妇在食用粽子的时候，适量饮用茶水，能够帮助粽子的消化，另外粽子必须完全煮熟变软后才能食用，否则会刺激肠道，导致出现肠胃不适的症状，孕妇食用粽子时不要超过一颗，以免引起消化不良。
