进行体育锻炼。经常进行体育锻炼可以精力充沛，增进心肺功能。经常进行体育锻炼对精子的活性有改善帮助
戒烟戒酒。戒烟戒酒有利于不孕症患者恢复生育能力。
改善饮食。现在社会生活节奏加快，饮食不规律，容易造成营养不良，对身心发展不利。改善饮食，切记勿食过多肉质油类。平常多吃些水果蔬菜。
改善睡眠。不要熬夜，养成好的作息习惯。现在人们工作压力大，需要一个好的睡眠，使人精力充沛
掌握性知识。在女性排卵期前后两天，进行适当的性交次数，这些均有利于增加受孕机会。
医院检查。现在医学越来越先进，实在是怀不上，就去医院检查吧。
女人什么时候最容易怀孕
1、一般女人怀孕排卵期同房，最容易怀孕。
2、如果月经规律，28到30天月经周期，下次月经来潮前14天是排卵日，排卵日前后五天，也就是月经中间十天都是排卵期，排卵期同房就比较容易怀孕。当然也有由于情绪环境的改变，有可能出现额外的排卵。
3、因此不打算要小孩，一定要做好避孕措施，尽量避孕套全程带套避孕。如果计划怀孕生小孩，尽量选择排卵期同房。
怀孕一周孕酮的正常值是多少
正常情况下，怀孕早期孕酮数值应该在15-161.4nmol/l。正常女性的孕酮数值在月经周期中不同时期，数值不完全相同，另外在每一天中，上午、下午孕酮数值也是有差异的。
怀孕怎么运动长胎不长肉
1、补营养分清阶段，补充营养是必需的，但不同妊娠期营养补充的侧重点不同。要做到长胎不长肉，准爸爸就得特别注意准妈妈饮食的合理性。一般来说，孕早期需要准备一些富含叶酸的天然食物，中期则要增加粗娘和含钙食品，到了孕晚期，一切都是为了分娩储存必要的能量。
2、让她每餐仅吃八分饱，准妈妈怀孕后，准爸爸都会特别紧张，生怕胎宝宝的营养不够，一个劲儿地劝着老婆多吃点。其实这样做并不科学，反倒对准妈妈和胎儿的健康不利。
3、少吃多餐营养足，随着胎宝宝逐步变大，占据了很大的腹部空间，准妈妈每日摄入的总量会逐渐增多，并由原来的每天三餐，变成了每天四五餐，所以此时应该让她少食多餐，获取足够的热量和营养。
