准妈妈孕期多少天

准妈妈的孕期是280天，即40周左右。孕期就是怀孕周数，医学上的孕期是指从末次月经的第一天（并不是从同房的那天算起）开始，到分娩结束，孕期代谢旺盛，代谢产物增加，而且胎儿的代谢产物亦要经母体肾脏排出，因此肾脏的负担加重。

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关爱宝妈妈！孕妇清淡饮食有哪些

对孕妇来说，前期的饮食是最困难的。因为应付一般都会有妊娠反应，对于食物也会没胃口。孕妇的饮食不但要清淡还要营养，这样才有利益胎儿的发育。那么，跟随小编一起来看看孕妇清淡饮食有哪些？

可能感兴趣》》清淡饮食吃什么？

孕期不少孕妇都会出现严重的妊娠反应，胃口变得极为不好，也不敢乱吃东西。孕期饮食应该选择清淡的食物，怀胎十月，如何打理孕期的饮食呢？推荐几种最有利于孕妇和宝宝的食物，伴孕妈咪快乐度过十月怀胎。

最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

最佳防早产食品

丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。

最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

最佳酸味食

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品，孕妇宜食之。

最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。

巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

适合孕妈妈发的可爱朋友圈

1.我的盔甲和我的软肋，既兴奋有紧张你的到来。

2.最近好忙，我忙着长胖，你忙着长大。

3.过几个月要显怀了，你们可别说我胖啦！

4.带着你，真的是辛苦又幸福的度。

5.在这个世界上，一定有一些小小的幸福，在等待着我们。

6.我的盔甲和软肋，欢迎你的到来和陪伴！

7.大概是在五个月的时候我感觉到我的小baby动的，那一时刻真的是太美妙了，我是深深的被感动了。

8.一点一滴，都是关于爱，关于幸福。

9.一个身体，两个心跳，一家三口的小幸福。

10.以后做饭的工作量就变大啦，毕竟做出来的饭要够三个人吃啦！

11.现在老人家看到我都以为我怀了双胞胎，胖的是有多么不认得我了

12.一个身体，两颗心跳素未谋面，却爱你至深。

13.带着你，真的是辛苦又幸福的过程！

14.怀孕后，老公对我更好了，有宝宝有老公陪在身边，我觉得自己是最幸福的。

15.你是第一次做baby，我是第一次做妈咪。

16.会长大的小幸福，终于来到了我们身边。

17期待我们全新的家庭模式，一加一等于三。

18.我们的二人世界，终于有了小三！

19.十月怀胎，有辛苦有幸福，但一切都十分值得，期待你的到来。

20.一想到快见到你，我就很高兴，期盼你白白胖胖,吉安健康。

21.争取做一位可甜可盐的孕妈，要不要夸赞我一下。

22.敌军还有九个月到达战场。

23.我把自己租出去啦，差不多要9个多月，暂时不考虑续租。

24.母爱却是自然的，从怀孕那天开始，从婴儿在母体成形那天开始，母亲就有一种很特殊的感觉，很快就变成了爱。

25.十月怀胎，一朝分娩，世界上怀孕母亲是最辛苦的，也是最美的！

26.一个身体两个心跳，素未谋面却爱你至深。

27最贵的房子终于被租出去了，限期10个月，无续租。

28.我的盔甲和软肋，欢迎你的到来和陪伴。

29.每次轻抚，都在守候。

30.我感觉怀孕让我最辛苦的就是一直吐，吐得鼻涕眼泪一起流！吐得好难受！

孕4个月妈妈正常长多少

怀孕4个月也就长5-8斤。一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。