茯苓怎么喝能祛斑

1、栗子茯苓粥，茯苓15克，栗子10枚，糯米30克，将茯苓洗净入锅，加冷水，用小火煎半小时，弃渣留汤，加入栗子肉、糯米，再煮成粥食用。

2、茯苓杏仁奶茶，添加了杏仁，可以健脾宁心，面色红润，对付春季出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，常喝茯苓杏仁奶茶还有一定的助睡眠作用，能缓解春季出现的烦躁情绪。

3、莲子茯苓糕，茯苓、莲子、麦冬各等份，茯苓、莲子、麦冬共研细末，加入白糖、桂花适量拌匀，用水和面蒸糕食用。

4、当归茯苓炖鸡汤，茯苓20g，当归50g，生姜一块,乌鸡一只,用适量的水，文火共炖，直到它的肉变烂以及汤变浓的时候，放入调味再装入盘中就可以食用了，它具有宁心安神，益气健脾的作用。

延伸阅读

长斑喝什么茶祛斑

现代生活中，许多女性因生活工作的压力，常常加班熬夜，饮食不规律，造成脸上长斑。每个女人都希望自己脸上干净无斑，拥有美丽的容颜。那么淡化色斑除了要保证充足休息时间和规律饮食外，还可以喝茶来淡化色斑。下面就和饮食文化来一起看看可以淡化色斑的茶有哪些。

洛神花茶

洛神花含有丰富的氨基酸、维生素c，以及多种矿物质，喝洛神花茶不但可以活血补血、养颜美容、祛斑美白，还能清热解渴、降压保肝。

芦荟红茶

提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。这是很不错的美白祛斑，不妨试试看。

薰衣草柠檬茶

柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩。

祛斑花果茶

白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。白果去壳、去衣。雪梨去皮切粒。将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。加入牛奶，煮滚。待放凉后，加入蜂蜜饮用。白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑。

绿茶

绿茶能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

白雪公主茶

主要有玫瑰果，红巧梅，桃花等，功效：缓和情绪，养颜美容，调血气，和胃养肝，美白祛斑。

灯笼花茶

纯天然灯笼花生于高山森林中，两年一次开花，具有美白祛斑、美容养颜，去火、平肝明目等功效。

玉美人花茶

玉美人花茶是生于东北深山老林中的一种野生植物之花，纯天然无任何污染。有清肝、去火、解毒目赤、头痛、咽炎、美白祛斑、养颜美容的功效。