1、主料： 牛奶250克，玉米粉50克。辅料： 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
2、牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分钟，并用勺不停搅拌，直至变稠。
3、将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀即可。
喝玉米粥的好处
1、玉米粥有健脑提神的作用，玉米粥的主要食材就玉米，玉米中的亚油酸是不饱合脂肪酸的一种，这种物质可以保护人类的脑血管不受破坏，另外玉米中的谷氨酸还可以加快脑细胞的再生与代谢，因此人们经常喝玉米粥具有健脑提神的重要的功效。
2、玉米粥有保护心血管的功效，玉米粥内的内的酸性成分与维生素结合在一起以后，可以让人体血液中胆固醇的含量大大降低，另外还能减少脂肪在血管壁上的沉积，这样血管出现僵硬的机率就会变小，对人类冠心病和动脉硬化都有出色垢预防作用。
3、玉米粥有治疗肥胖症的功效，玉米中的膳食纤维含量很大，这种膳食纤维可以让人餐后有种很饱的感觉，食物量的摄入就会降低，从而起到减肥的功效，另外这种膳食纤维还可以缩短人类的排便时间，让人体中残留物减少，这也喝玉米粥可以减肥的一个原因。
怎么做松子玉米汤最好喝
1、食材：松子、鸡蛋、冰糖8克、葡萄干20克、桂圆5只、蜂蜜5克。
2、松子少许，鸡蛋1只，玉米粒60——100粒。
3、将水倒入锅中，热后加入松子和玉米。用小火慢炖，约6分钟加入鸡蛋黄。
4、加入冰糖8克，葡萄干20克、桂圆5只、炖10分钟。把熬好的枣泥加入半汤匙。
5、大火炖2分钟，改小火熬3分钟，浇蜜5克即可。
玉米须怎么煮水喝
1、玉米须用其煮水喝，可将15—30克新鲜的玉米须清洗干净，然后拧成结放入300毫升水的锅中，等水开后继续煮5分钟即可。玉米须是玉米苞的花柱和柱头部分，其味甘、淡，性平，含有丰富的硝酸钾、维生素k、谷固醇、豆固醇、矿物质等营养成分。
2、玉米须具有利尿，泄热，平肝，利胆功效。能够用于治疗肾炎水肿，脚气，黄疸肝炎，高血压，胆囊炎，胆结石，糖尿病，吐血衄血，鼻渊，乳痈等疾病。玉米须煮水喝，可辅助治疗因肾炎引起的浮肿和高血压。
