1、促进消化，改善胃肠胃环境。吃饭之后喝酸奶可以改善肠胃的菌群，特别是增加有益菌、乳酸菌，可以明显的抑病原菌，提高肠胃的健康，增强免疫力。
2、饭后喝酸奶可以补钙。酸奶中含有很多的钙质，而且非常的易被吸收，通过饭后喝酸奶，特别是晚上，更有利于钙在骨骼上的沉积，可以预防和治疗骨质疏松等相关疾病。
3、可以解酒，酸奶于饭后特别喝酒之后食用，可以明显的促进酒精的排泄，改善醉酒症状，对于身体是非常好的保护。
宝宝究竟多大才可以喝酸奶喝酸奶的好处与禁忌
第一、 其实宝宝在六个月大的时候就可以喝酸奶了，但是由于宝宝正处在生长发育时期，需要大量的钙，而酸奶含钙量较少，并且宝宝肠胃尚未发育完全，酸奶比较酸，会影响宝宝的正常消化功能。所以，为确保安全，建议一岁以后再让宝宝喝酸奶，并且，第一次喂时少喂一点，观察宝宝有没有不适的反应，如果没有再适量增加。
第二、 喝酸奶的好处:酸奶富含蛋白质、乳酸菌、碳水化合物、钙铁锌硒等多种微量元素，而且酸奶是由牛奶发酵而成，里面的营养物质被分解，更容易消化吸收；补钙，酸奶中的乳酸钙更容易被人体吸收；酸奶中的乳酸能够及时有效抑制肠道病菌，从而保护肠道，预防腹泻，增强免疫力；酸奶中的乳酸对肠道有一定刺激作用，可以促进肠道蠕动，减少便秘；酸奶中的半乳糖可以促进宝宝脑部神经发育，对宝宝的智力发育有很好的帮助。
第三、 喝酸奶的禁忌:注意控制好宝宝喝酸奶的量，以50ml~100ml为宜，以免影响宝宝肠胃的正常酸碱度，对宝宝的肠胃造成大的刺激；空腹的时候不宜喝酸奶，以免刺激到宝宝的肠胃或者影响宝宝正常的消化功能，应在饭后两小时后再给宝宝喝酸奶；酸奶中的乳酸对牙齿有比较大的腐蚀作用，喝完酸奶后应及时漱口，预防龋齿产生；宝宝喝的酸奶不宜过凉，太凉会刺激宝宝的肠胃，以常温为宜；酸奶不宜与氯霉素、红霉素等抗生素以及磺胺类药物和治疗腹泻的药物同服，同服会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
第四、 酸奶不宜加热，否则会杀死酸奶中的乳酸菌，降低酸奶的营养价值，酸奶应该在4℃以下冷藏，方能保存其风味与营养；不宜只让宝宝单纯得喝酸奶，应该与婴儿的配方奶粉搭配食用，以保持营养的均衡。
猫可以喝酸奶吗
猫咪是可以喝酸奶的，因为酸奶中的乳糖已经被分解了，所以猫咪是可以消化酸奶的。
猫的习性：
1、白天睡觉，晚上外出
猫咪的生活习性跟我们人类完全相反，我们通常白天工作，晚上睡觉，而猫咪却是白天睡觉，晚上外出它们的交配，狩猎都是在夜晚进行的。
2、喜欢干净
养猫的小伙伴可能会发现，猫咪就算一个月没洗澡身上也没有什么灰尘，异味。这是因为猫咪在没事的时候会用舌头舔身体，尤其是在吃饭时被食物沾到，猫咪总是会安静的将身子清理一遍。
3、胆小且好奇心重
“好奇心害死猫”这句话足以说明猫咪的好奇心是多重，只要周围环境稍微发生一些变化，猫咪就会走过去看一考，闻一闻。最常见的就是猫主人逛完超市拎着一个袋子回家，只要这个袋子一放下来准要被猫咪例行检查一番。
天冷了酸奶可以加热喝吗
适当的加温不但不会杀死酸奶中的乳酸菌，反而会增加其活性。
酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，酸奶的口味和作用与其中最主要的益生菌一乳酸菌密切相关。酸奶中乳酸菌的作用是分解牛奶中的乳糖产生乳酸，乳酸不但能增加肠道的酸性，还可以抑制腐败菌生长并减弱其在肠道中产生毒素。但是乳酸菌不耐高温，所以，酸奶不宜用高温加热，否则不但影响了酸奶的口味和口感，其营养价值也会大大降低。但是，适当的加温不但不会杀死酸奶中的乳酸菌，反而会增加其活性。最简单的办法是，把刚刚从冰箱里取出来的酸奶（袋或杯）放在45℃左右的温水中缓慢加温，并不断晃动，用手感觉奶袋（或杯）温和了，就可以饮用了。
